春季倒春寒 睡前妙招來輕鬆對付
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俗話說“春天孩兒臉,一天變三變”。雖然已經立春了,但天氣還是說變就變,一不小心就被“倒春寒”襲擊了。
倒春寒怎麼辦
倒春寒往往比冬天更易凍傷身體,尤其是氣血較弱的人,倒春寒時更易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。
具體方法是,在木桶或腳盆裏放適量熱水和米酒,水和米酒的比例是1∶1的比例,再加幾片生薑。
用米酒泡腳,會比單純用熱水泡腳更加有利於活血暖身,改善身體怕冷的症狀,同時還會有幫助睡眠的作用。另外,通過米酒泡腳暖身,還可以改善體虛的症狀,同時還有助於增強抵抗力,甚至對輕度感冒也有一定療效。
什麼是倒春寒?
倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)氣溫回升較快,而在春季後期(一般指4月)氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲,抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。
初春氣候多變。如果冷空氣較強,可使氣溫猛降至10℃以下,甚至雨雪天氣。此時經常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風薰得遊人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣,就是通常所說的倒春寒。對農業生產和居民生活極易造成不利影響。
體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點:
一、要適當“春捂”,不要因爲氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝,早晚氣溫較低,要注意保暖。
二、要多吃一些健脾胃的食物,如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
三、要保證室內及時除塵通風,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
四、要適當進行戶外活動,呼吸新鮮空氣,以改善心肺功能,使身體更好地進行調節,適應春季多變的氣候。
五、要多喝水,這樣不僅有利於保持血流暢通,而且可以預防呼吸道疾病。
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