大寒時節將至 做好“七防”
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大寒做好“七防”
1、防滑:雨雪天氣造成路面溼滑,因此,應注意出行安全,防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水,不要因爲溼滑就蹭着走反倒容易滑倒,跟滑冰是一個道理,儘量擡起腳,實在的踩下去,這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力,會大大降低摔倒的可能性。
2、防摔:建議平常騎電動車和自行車的人們,要選擇步行或者公共交通出行。
3、防砸:另外由於部分地區降雪較大,樹木存在被壓倒的危險,行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。
4、防偷:由於大雪的出現公共交通壓力驟增,我們就要格外警惕不法分子趁機作案,上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上,男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜,上車後還應時刻注意自己財務的安全,如遇故意擁擠的人則要格外小心,有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機並報警。
5、防撞:路面溼滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛,一方面要保持車距及時踩剎車,一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備,開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔,如遇熄火應及時拉手剎。
6、防霧:天氣的變化必然會受到影響的還有航班,選擇外出飛行的朋友要及時瞭解機場航班的動態信息,並跟蹤飛機可能起飛的時間以免誤機或被迫滯留在機場,耽誤您的行程,並時時關注航班情況,在等候的同時還應注意及時補充身體的能量。
7、防磕:由於雪的覆蓋,道路上許多“陷阱”會被遮住,因此,應千萬小心,注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等。
大寒還要預防2種疾病
中醫指出,“起居有常,養其神也,不妄勞作,養其精也”。也就是說,在起居方面,仍要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。此外,俗話說:“大寒大寒,防風禦寒”,在大寒時節要注意防風防寒。衣着要隨着氣溫的變化隨時增減,比如:在出門時可以根據自身情況適當添加外套,並戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者,在“大寒”節氣應儘量避免在早晨和傍晚出門,以防晝夜溫差較大,引起疾病發作。
那麼大寒我們要預防哪些疾病呢?
第一就是心臟疾病,大寒是心絞痛等心血管疾病的高發期,再加上情緒波動,就相當於“雪上加霜”。所以大寒時節心臟疾病也會是一個高發局勢。
第二就是中風,到了一定年齡,由於本身的衰老,血管出現硬化、彈性變差,寒冷、勞累等都可能導致中風。
在大寒節氣中,心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年較高水平。此外,一些血管彈性較差的高血壓患者,在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大,而很多患有老慢支的病人只要稍不留神,也容易在此時節舊疾復發。這就更提示我們要在日常習慣中多加註意養護血管。
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