小暑時節到 做好保健防病發作
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
最近的天氣是越來越熱,馬上就要進入小暑時節了,小暑是二十四節氣的第十一個節氣,小暑時節到,小暑時節的養生成了大家討論的重點,那麼小暑時節該如何健康養生呢?
“鬥指辛爲小暑,斯時天氣已熱。尚未達於極點,故名也”。小暑之際,天氣已經很熱,但是還沒有到最熱的時候,小暑也是*陽氣最旺盛的時候,“初夏養陽”。小暑節氣氣候炎熱,人易感到心煩不安,疲倦乏力等。所以我們在小暑節氣要做好保健養生工作,避免疾病的發生。
夏令進補對肺腎陰虛的可選用百合10克、香薷10克、蓮心10克、佩蘭10克、熟地10克、當歸12克、甘草6克水蒸服,有去暑健脾養陰潤燥的作用。
對慢性支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺陰虛的老人,可取豬肺一隻,反覆灌洗清潔,至汽鍋中蒸,取其汁服用,一隻豬肺可蒸2—3次,淡食。豬肺有滋陰益肺,潤燥的功用。久食豬肺湯對上述疾病有很好防治作用。
對冠心病、高血壓、肥胖症或是膽固醇、甘油三脂高者可用鴨肉作滋陰清虛熱,補血解毒之用。熟鴨肉與西瓜裏皮切成細絲至於盤內加入適量鹽、味精、麻油、蒜末即可食用。西瓜皮有清熱降火,利尿消暑的功用,二者合服是老人夏令進補消暑的佳品。
當氣溫高時,*消化液分泌減少,胃酸降低,食慾神經受到抑制,飲食營養的調理和水分的補充至關重要。膳食應多樣化。從營養學觀點出發,煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,促進機體免疫功能,增強*的抗病能力。習慣於喝白開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不易產生疲勞。純淨的白開水容易解渴。爲了健康,不渴時也要主動喝點水。
此外,夏天喝綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。茶葉水防癌,荷葉粥、百合粥、薄荷粥、菊花粥等對風熱感冒者、高血壓患者及患有眼科炎症者均較適宜。另外,一些新鮮涼拌萊,加些蒜泥、薑末、醋及辛辣調味品,既可增進食慾,又能防腸道傳染病,吃時切忌一次過量和過涼,同時還要注意吃新鮮蔬菜、瓜果、豆製品及瘦肉、魚和蛋,這樣既保持鉀、鈉平衡,又補充水分,又能保持對蛋白質和多種維生素的需要。
白化病怎麼預防 如何做到正確預防白化病
軍訓如何防中暑 新生軍訓防中暑要做到9點
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
小暑節氣吃什麼食物 小暑節氣吃什麼藥膳
防病的方法 每天堅持做4個動作能祛病增壽
小暑節氣怎麼防暑保健 小暑節氣保健方法
洗澡的好處 做這3個動作能防病
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
關節腫痛如何預防保健
春季養生注意保衛體內的陽氣 未病先防有病防變
小暑是什麼意思?小暑是什麼時候怎樣更好度過
冬季四招保健 預防腸胃疾病
春吃蔬菜養生保健 介紹幾種蔬菜延年益壽防病治病
提高免疫力的保健品 日常保健幫你強身健體遠離疾病
傳統養生保健方法 日常做好5件事想生病都難
季節交替時,需預防突發心臟病
廚房裏的食物醫生都是防病治病高手 吃對9種食材保健康
熱射病和中暑的區別在哪 高溫天氣怎樣預防熱射病的發生
要想腎臟芳華永駐 提倡在沒病時就做好預防
藥膳粥的做法 養生保健又能防治疾病的粥類大全
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則
男人該如何做好保健工作 三大養生工作缺一不可