適合秋季喝的養生茶有哪些
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隨着養生知識的普及,人們知道茶具有很好的保健功效和防治疾病的功能。在秋季,人們不妨飲茶保健養生。那麼,秋季適合喝什麼茶呢?下面推薦4款茶飲。
1.銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後取汁和入銀耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤肺止咳之功,適用於陰虛咳嗽。銀耳是藥食兩用的滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%,還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等,藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋陰潤肺、止咳化痰之力,配茶葉取其消痰火於利溼之中,兼有消炎之功放。
2.姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克。將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風散寒、理氣和胃之功,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶味少而精,實用簡便。
3.蘿蔔茶
白蘿蔔100克,茶葉5克,少量食鹽。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,略加食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁,不拘時飲用。有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富,含鈣且有藥用價值,可清熱化痰,配茶飲用能清肺、化痰溼,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。
4.橘紅茶
橘紅3~6克,綠茶5克。用開水沖泡再放入鍋內隔水蒸20分鐘後服用。有潤肺消痰、理氣止咳之功,適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘紅宣中理氣、消痰止咳,茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配製,對咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。
健康提醒,人們選用哪種茶飲養生,需根據自身體質,選用適宜的茶療方,這樣對促進健康、增強體質大有裨益。
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