秋季養生 適合孕婦喝的湯有哪些
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孕婦秋季養生湯之黃瓜紫菜湯:
紫菜和黃瓜都是極具營養價值的食材,將這兩者熬成湯水,既簡單快捷,又能夠將食材的營養全部都濃縮到湯中,準媽媽們喝了也會更健康。這道湯水的製作方法非常簡單,準媽媽們不妨仔細學一學。
首先,您需要將十克左右的紫菜清洗乾淨,並且將其全都撕成片狀、條狀,然後將黃瓜也清洗乾淨,切成片狀備用。
緊接着,您需要在鍋中添加清水,用大火煮沸之後,加入黃瓜片、生薑末以及適量的醬油,繼續將其用大火煮,等到完全沸騰了,就可以加入紫菜,以及一些鹽巴、味精等來調味了。這道湯是不是很簡單呢?不過準媽媽們可不要小瞧了它們的營養價值哦!
孕婦秋季養生湯之冬菇乾貝排骨湯:
冬菇、乾貝以及排骨的營養價值,相信不用小編多說,準媽媽們也一定再清楚不過了。在製備這道養生湯的時候呢,我們需要準備半斤左右的排骨,八隻左右的新鮮的雞腳,八個左右的冬菇以及幾粒乾貝。
開始烹飪了,您需要將排骨、雞腳清洗乾淨,先用清水煮開後,再過一次水備用。這裏小編可以教準媽媽們一個小妙招,那就是不要將雞腳的指甲斬去,這樣能夠讓您在煮湯的時候不油膩哦!接下來,您就可以將冬菇清洗乾淨,與乾貝一起放在清水之中浸泡一會兒。
最後,您需要再次將這些材料全部放入鍋中,加清水,用大火煮開,大概二十分鐘左右,再改用小火煲兩到三個小時就可以了。這道湯雖然製備起來麻煩一些,但是它的營養價值可是非常高的哦!有時間的準媽媽們不妨試一試,也可以叫您的家人給您做哦!
孕婦秋季養生湯之牛骨湯:
牛骨湯所需要的牛骨,需要準媽媽們去市場買新鮮的,並且可以叫老闆幫助您將其斬大件。回來之後,您需要將牛骨清洗乾淨,先放入鍋中煮開,再拿出來過一下水,沖洗乾淨備用。然後您可以將一些胡蘿蔔去皮之後切成片狀,將番茄一併切成兩半,洋蔥和花椰菜也切塊狀備用。
準備工作做完了,我們就需要將鍋燒熱,放入一勺油,將洋蔥先用慢火炒香,再將所有食材一起放入鍋中,用開水煮開之後,再用小火煲三個小時,出鍋之後加一些鹽巴就可以飲用啦!
小編爲您推薦的孕婦秋季養生湯就是以上三種啦,準媽媽們要是能夠都學會了,輪換着烹飪來進補不同的營養的話,效果會更好哦!相信準媽媽們一定能夠過好這個秋天,讓您肚中的寶寶更加健康的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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