秋季養生喝什麼湯好 秋季適合煲的幾款湯
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中醫道:秋天一碗湯,不用醫生幫!在秋天經常喝湯,你會受益無窮!那麼你知道秋季煲什麼湯好嗎?
烏雞山藥湯
材料:烏雞、山藥、胡蘿蔔、枸杞。
做法:先將枸杞洗淨用清水泡一下;烏雞剁塊,山藥切塊,胡蘿蔔切塊,蔥切段,薑切片;烏雞涼水下鍋;大火燒開,焯出血沫,撈出烏雞溫水洗淨待用;鍋內重新放水,放入蔥、姜、烏雞;大火燒開,小火蓋上蓋燜45分鐘;放入山藥塊,煮15分鐘;再放入胡蘿蔔,煮5分鐘;最後放入枸杞,小火燜5分鐘,即可出鍋。
蘿蔔絲鯽魚湯
材料:白蘿蔔(300g)、鯽魚(2條)、生薑、香蔥
做法:鯽魚洗淨去內臟,白蘿蔔去皮切絲,蔥切段,薑切片;蘿蔔絲入沸水焯一下撈出;倒油入鍋燒熱,將鯽魚雙面煎透,接着放蔥姜爆香;倒入開水煮沸,加少許料酒去腥,蓋上蓋子轉小火煮,直至湯變奶白色;加入蘿蔔絲,放適量鹽調味,繼續煮5~10分鐘,出鍋撒些蔥花即可。
生地玉竹煲豬踭
材料:生地20克、玉竹30克、豬踭肉400克、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。藥材稍浸泡;豬踭可切塊或不切塊。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
銀耳老鴿湯
材料:老鴿1只,幹銀耳50g,枸杞10粒,姜2片,鹽1茶匙(5g)。
做法:幹銀耳浸軟後去蒂瀝乾;枸杞泡軟洗淨備用;老鴿洗淨洗淨,切大塊備用;燒開適量清水,放入老鴿、枸杞和薑片,用中火煲約1小時至材料熟。加入銀耳,再煲約30-40分鐘至湯濃,以適量鹽調味,即可盛上桌。
淮杞蜜棗煲瘦肉
材料:豬瘦肉、淮山(山藥)、枸杞、蜜棗、姜、小蔥
做法:瘦肉洗淨,切成短粗條狀。姜去皮,切片,蔥切段,淮山洗淨,切片;鍋燒水,水開後放入瘦肉,焯燙至瘦肉變色,撈出,清洗去浮沫;瘦肉放入湯煲,加入淮山片、蜜棗、蔥段和薑片,並加入足量水,開始煲;中火燉至水滾開後,轉小火煲兩個半小時左右,放入枸杞,繼續煲半小時;出鍋前,可根據自己的口味加鹽調味。
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