最適合孕媽喝的三款美味靚湯
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黃瓜紫菜湯
黃瓜和紫菜都是具有很高營養價值的蔬菜。在黃瓜當中,除了含有多種營養素之外,還含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等對肝病有很好的療效的元素。在春季的時候,孕媽容易肝火上升,在這個時候,每天喝一碗黃瓜紫菜湯,不僅可以很好的降肝火,還可以很好的增強人體的抵抗力,預防疾病的發生,好處可謂說是很多的。
所需食材:紫菜、黃瓜、薑末、蔥花
製作方法:需要先將紫菜和黃瓜洗乾淨,然後將黃瓜切成片,紫菜撕開、打碎。之後,只需要在鍋內加入適量的清水,和黃瓜、紫菜一起高溫煮就可以了。記得,在煮的過程中,記得加入薑末和蔥花,當然還有調味料,這樣的話,煮好的黃瓜紫菜湯將會更好喝。
紅棗蓮子湯
紅棗蓮子湯是大家日常生活中很常見的一款靚湯,因爲一直以來,紅棗蓮子湯都被稱爲是補血的佳品,是很多女性選擇湯品時候的首選。只是,很少有人知道,除了補血之外,紅棗蓮子湯還可以幫助人們很好的降肝火。特別是對於有了孩子的孕媽來說,紅棗蓮子湯除了降肝火之外,還可以補充身體的營養,調節血壓和血糖,對孕媽的幫助可是很大的,所以孕媽選擇甜品的時候,可適當的選擇紅棗蓮子湯。
所需食材:紅棗、蓮子、糖
製作方法:將準備好的紅棗和蓮子清洗乾淨。然後在湯鍋當中加入1200毫升的開水大火煮開,之後放入紅棗,小火再煮30分鐘。30分鐘之後放入蓮子,再繼續中火煮30分鐘左右。30分鐘之後,在鍋內加入準備好的湯,即可出鍋食用。
豬肝菠菜湯
菠菜當中含有很豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K以及很豐富的礦物質,一直以來,菠菜的營養價值之高都是公認的。常食菠菜不僅可以治療多種疾病,還可以調養身體。而提到豬肝,一直以來,豬肝都是孕媽的首選,因爲豬肝不僅營養高,還可以補血補氣,是最適合孕媽吃的肉類。所以說,在春季的時候,孕媽如果肝火過旺的話,可以做一道豬肝菠菜湯來降火和調理身體。
所需食材:菠菜、豬肝、生薑
製作方法:首先先將豬肝洗乾淨,切成薄片,在清水當中浸泡30分鐘(記得中間要最少換3次清水)。然後直接加入清水,在鍋內先煮豬肝,煮豬肝的過程中,放入鹽和薑片來調味。然後將菠菜去掉根部、清洗乾淨,之後再煮一鍋開水,水開之後,將菠菜放入,淋上油。然後將煮熟的豬肝從鍋內撈出來,放入煮菠菜的鍋中一起煮,期間放入調味料,煮熟即可出鍋使用。
在現代生活中,很多人的飲食習慣都是錯誤的,所以造成了懷孕之後也很不注意自己的飲食。其實,和其他的人羣比較起來,孕媽的飲食是最需要注意的,所以說,孕媽在日常生活中一定要十分的注意自己的飲食。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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