孕婦喝什麼湯好 適合孕婦喝的湯食譜介紹
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適合孕婦喝的湯食譜之百合蓮子銀耳湯:
相信很多準媽媽們對這道湯並不會感到陌生,製備這道常見的湯的方法非常簡單,只需要準備六裏粒左右的幹蓮子,四克左右銀耳,四克左右的大棗以及四克左右的幹百合,如果您喜歡吃甜一點的,就還需要準備二十克左右的糖。
開始烹飪了,準媽媽們需要將所有食材都用清水清洗乾淨,並且泡軟備用。接着,您就要開始煮蓮子了,大概煮到五成熟的時候,就可以將水瀝乾,放入百合、紅棗以及適量清水一同熬煮。煮的過程中,您還需要將銀耳用開水燙一下,再撈出來,放在冷水中浸泡備用。等鍋中的食材煮爛了之後,將銀耳倒入鍋中,加入適量糖,就可以熄火了,出鍋就能食用了。
適合孕婦喝的湯食譜之豬肉枸杞湯:
這道湯是幫助準媽媽們滋陰補腎、益氣和中的好湯。您需要將二百克左右的豬肉清洗乾淨之後切成片狀,然後放入鍋中,加入清洗乾淨的枸杞以及適量的鹽巴之後,一起燒煮二十分鐘左右,等豬肉被煮爛了,就可以出鍋,加入一些香油,就能喝啦!是不是很簡單呢?
適合孕婦喝的湯食譜之胡蘿蔔豬肝湯:
這道湯主要的功效就是幫助準媽媽們養肝、名目、補血。首先,您需要將豬肝以及胡蘿蔔清洗乾淨,然後將胡蘿蔔切片備用。此時,您就可以開始燒水了。燒水的時候,你需要先放一些生薑片以及鹽巴,繼而放入胡蘿蔔片,熬煮五分鐘之後再放入豬肝,等到豬肝煮熟了,就可以出鍋了,根據您自身的口味習慣,添加一些香油以及香菜就可以啦!
適合孕婦喝的湯食譜之鯽魚香菇湯:
我們都知道,鯽魚是非常適合孕婦食用的一種魚類,不僅能夠幫助準媽媽們補氣、利水消腫,而且能夠幫助您改善孕期排尿不暢的症狀哦!
烹飪這道湯的時候,您需要將洗乾淨的鯽魚炸成金黃色,並且將香菇事先泡軟,再準備一些剝殼並且切片的冬筍,之後將這些食材全部放入鍋中,添加清水熬煮熟了之後就可以啦!這道湯不僅營養價值高,而且味道也非常鮮美哦,準媽媽們不要錯過了。
適合孕婦喝的湯食譜主要就是以上幾種了,準媽媽們可以自己學着製備,也可以讓家人幫你們準備哦!孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水,能夠爲寶寶的生長髮育提供充足的營養,同時,也能夠幫助您更加順利的度過孕期的。
有些準媽媽們可能會覺得多喝湯就會經常需要上廁所,所以就不愛喝湯,這是非常不正確的習慣哦。爲了您的寶寶,您在整個孕期,都意思一定要堅持喝湯哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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