最適合補血的3款養生湯
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此,補血調經對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就爲你推薦幾款調經補血的養生湯食譜。
最適合補血的3款養生湯
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法: 將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。功效:既能夠補氣又能夠養血,還能起到一定的養顏的效果,特別適合那些因爲長期的氣血不足而導致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛爲止,這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養生。
烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。大火焯出烏雞裏的血沫。撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
貧血自測
◆膚色暗淡,脣色、指甲顏色淡白。
◆時常有頭暈眼花的情況發生。
◆最近一段時間經常心悸。
◆睡眠質量不高,經常無緣無故失眠
◆經常會有手足發麻的情況發生。
◆月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”,那麼提醒你補血乃當務之急!
貧血的危害
貧血,會由兩方面影響到人體循環的機能,一種是使血液載送氧氣的能力減少,以致體內組織充氧的作用不良,就會損害到身體健康。
1、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲牀色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
養生專家推薦:8款粥補氣補血又養胃
冬季適宜喝的13款養生湯
冬季補血美容養顏湯 推薦四款補血食譜
孕婦適合喝什麼湯好 三款營養湯推薦
女人養生巧食補 推薦八款養生湯水
適合春季飲用的養生湯
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
冬天煲什麼湯好 4款最適合冬天養生保健湯做法大全
這6款養生茶最適合秋天飲用
五款美味營養湯助你益氣補血 美容養顏
女人補氣血美容養顏湯 適合補氣血的美容養顏湯
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
女性美容祕籍 推薦四款補血養顏湯
最適合男性的3款夏季減肥茶
補血養身湯的做法
動物血真的能補血嗎 4類人最適合
最適合90後買的3款SUV 月薪4000也養得起
當歸煲湯放多少合適 當歸煲什麼湯最補血補氣
推薦女人補血養生湯 補血滋補又美容
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
最好用的美白補水面膜 5款中選出適合自己的
四種養生花茶補血潤燥 女性補血養顏靠銀耳湯
秋季補血養生湯怎麼做
最適合冬季的幾款養胃粥
女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦
女人春天喝什麼湯最好:春季最適合的美容養顏養生湯
春季煲什麼湯最適合女人喝 4款滋補湯可以喝
補血養生湯的製作方法
養氣補血的湯有什麼
豬肝湯怎麼做最補氣養血 豬肝湯的做法
最適合男生的3款手機 吃雞王者統統可以
補血吃什麼好 中醫薦4款滋補湯養顏調經
補肝養血!豬肝青菜湯最拿手