銀耳蓮子湯孕婦能吃嗎 這麼做最適合孕媽
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在生活中有不少的人都喜歡喝銀耳蓮子湯,之前介紹過銀耳蓮子湯能去斑嗎?相信大家都有一定的瞭解了,那麼下面就介紹一下孕婦能不能喝銀耳蓮子湯。
銀耳蓮子湯孕婦能吃嗎
銀耳是女性養顏美容的佳品,不僅有護膚的作用,還能清熱降噪的作用,讓孕媽媽在孕期的皮膚不至於太差。而蓮子呢,同樣具有護膚美顏的作用,但是其最大的作用還在於降壓安神,補氣和血。由此看來,孕婦是可以喝銀耳蓮子湯的,尤其是在炎熱的夏天,祛溼降暑,清熱去火,讓心情暢快起來。
適合孕婦的銀耳蓮子湯做法
1.枸杞銀耳紅棗湯的做法
銀耳15克,紅棗6個,枸杞10克,冰糖30克。將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘,撕成小片。放入鍋內,加水,大火煮開。加入洗淨的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改爲小火,煲上2個小時,即可。
2.紅棗銀耳紅棗湯的做法
這道銀耳蓮子湯怎麼做呢?首先銀耳10克,蓮子6克,紅棗10個。冰糖適量。銀耳泡發後,除去根部泥沙及雜質,撕成片狀;紅棗洗淨去核,備用。砂鍋加入適量清水,放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖,先大火燒開,再用小火慢燉。待銀耳煮至熟爛,湯汁粘稠,盛入碗中即可。
孕婦喝銀耳蓮子湯的好處有哪些
1.銀耳蓮子湯含有豐富的蛋白質,而脂肪量卻很低,可以減少孕婦脂肪的囤積,控制好孕期體重,不至於過胖。
2.銀耳蓮子湯味道清淡柔滑,能調動起孕婦的食慾,增加其營養的吸收。
3.銀耳蓮子湯含鈣量也是比較豐富的,能強化孕婦骨骼,同時還能讓胎兒的骨骼強壯發育。
4.銀耳蓮子湯具有滋陰養肺的作用,有的人甚至拿銀耳和燕窩相比,說他們具有同等的功效,可見銀耳蓮子湯的營養價值有多高了。
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