藍莓山藥冰淇淋解暑護腸胃 推薦2種做法
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(圖片來源:百度)
藍莓山藥冰淇淋的做法一
主料:山藥300g。
輔料:糖30g,牛奶50ml,藍莓醬1大勺。
做法:
1.準備原料。
2.山藥清洗乾淨。
3.上鍋蒸。
4.30分鐘後關火。
5.蒸好的山藥去掉表皮。
6.用勺子碾成山藥泥。
7.白糖溶解於牛奶中,然後倒入山藥泥中攪拌均勻。
8.放入冰箱速凍室速凍。
9.凍好的山藥泥拿出,用冰淇淋勺挖出。
10.撒適量藍莓醬。
藍莓山藥冰淇淋的做法二
食材:山藥1根,藍莓醬1小勺,牛奶10ml,鹽少許。
做法:
1.山藥上蒸鍋蒸20分鐘,蒸到可用筷子輕輕戳透。
2.山藥剝皮,加入牛奶。
3.用勺背按成泥。
4.加入藍莓醬,拌勻,放入冰箱冷藏即可。
藍莓山藥冰淇淋的宜忌人羣
一、藍莓山藥冰淇淋適宜人羣
1.消化功能低下者,或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。
2.需增強體質、提高免疫功能,及補充鈣質、強健骨骼牙齒的人士。
3.欲提高記憶力,防止冠心病、脂肪肝、肥胖症、老年癡呆症的人士。
4.需要增加皮膚彈性及保溼功能、保持皮膚光滑滋潤的女性。
5.需要補充多種維生素及鐵、鋅、銅的女士、男士、兒童及青少年。
二、藍莓山藥冰淇淋禁忌人羣
1.若有感冒或體內有發炎現象時應謹慎食用。
2.大便燥結者、有實邪者均忌食。
3.與甘遂不宜同食;也不可與鹼性藥物同吃。
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