七彩豆腐煲的家庭做法

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七彩豆腐煲

七彩豆腐煲的家庭做法

做法:豆腐、胡蘿蔔切丁,待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下;鍋內放底油,下入薑片炒香,加適量高湯,放入焯過的蔬菜,小火煨3分鐘,調味後勾芡,最後淋少許香油,即成。

推薦理由:豆類當中的蛋白質具有較高營養價值,多攝入有利於保持心情平和,還能預防夜間抽筋。

叮嚀:豆腐、豌豆等本身具有清火功效,烹飪時,最好不使用辣味調味品。

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