冠心病的二級預防
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冠心病的二級預防
1. 指已有冠心病,積極治療危險因素
(1)飲食:既要避免高脂肪飲食,又要確保滿足人體的各種營養素,防止營養不良。
(2)生活起居:生活要有規律,睡眠時間合理,防止睡眠不足。
(3)個人習慣:抽菸和酗酒是會導致和加重冠心病的。從預防角度來看,特別是年輕人,應遠離這些不良習慣。
(4)應重視基礎病變的治療:高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、高膽固醇等。
2. 預防心臟病發作
(1)注意飲食:不要超食;減少膽固醇、脂肪和糖分的攝取量;多吃含有大量水果和蔬菜的均衡飲食;通過適當飲食和運動除去多餘的脂肪;不要給心臟帶來不必要的負擔。
(2)不要吸菸。
(3)增加活動:讓生活充滿活力,多走動,爬樓梯而不乘電梯,定時運動。
(4)應對精神壓力:尋求各種途徑來調解生活上的壓力,你可以培養嗜好或通過運動鬆懈日常生活中的緊張情緒,控制高血壓、高膽固醇和糖尿病,定時檢查身體並遵照醫生的指示去做。
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