冠心病的預防措施

如果得上了冠心病，可以說以後的生活都會受到冠心病的牽制，不可避免的要受到比較大的影響。只有積極的做好冠心病的預防纔可以長久保持身體健康，並且在晚年也不會受到這種疾病的困擾。下面介紹一些簡單的預防措施。

從飲食入手來預防冠心病是比較好的措施，但是需要做好長期的堅持。只食用少量的牛油、奶油及各種油膩食物，減少鹽的攝食量。攝食鹽量低可以降低血壓，並且減少發展冠狀動脈病的危險。吃大量水果及蔬菜，但飲食要維持平衡均勻。將你習慣食用的肉類量減少，將你食用的肉上脂肪除去，吃燒煮的肉，不要吃油煎的肉。每週最多隻吃三隻雞蛋。

人們在平時還應該養成愛運動的習慣，這對於冠心病的預防作用也是比較大的。慢性病，在冠心病存在以後，總是也會不約而至，如高血壓、糖尿病，要謹慎控制，維持在正常範圍。經常運動。有證據顯示，每週做兩、三次劇烈運動，可減少得心臟疾病的危險。但由於突然做劇烈運動很危險，必須以漸進的方式來開始實行你的運動計劃。應付精神壓力，尋求各種途徑來調解生活上的壓力。可以培養嗜好或通過運動來鬆懈日常生活中的緊張情緒。定時檢查身體並遵照醫囑。

由此可見，冠心病的預防最好從飲食和運動入手，這些都是比較簡單易掌握的預防措施，只要稍加註意，控制好自己的食慾，讓自己動起來就可以了。只要能夠堅持下去，冠心病等疾病是很難發生的。