補腎 慎補!
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爲什麼這麼說呢?因爲大部分人是由於心理因素出現了性功能減退,在吃了補腎藥後,自認爲性功能沒問題了,於是在信心的作用下,產生了改善性功能的結果,補腎藥起到了“壯膽”(安慰劑)作用。
對於那些有器質性病變的性功能障礙患者來說,再怎麼“壯陽補腎”都不會產生什麼作用。
有關專家認爲,心理因素對性功能的影響遠大於藥物,感情是最好的“壯陽藥”。要改善性功能,提高夫妻生活質量,光靠藥物是不行的,夫妻要多進行情感交流。如果出現症狀治本比治標更重要。偉哥也不是壯陽藥,只是血管擴張藥。中醫中藥、保健品雖然可以調節全身機能,達到治本的目的,但也要因人而異。
補腎應當慎重
補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對症下藥,如果用反了,比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥,就會出現症狀加重,如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。其實,補腎學問遠不止這些。
目前說起補腎好像只是男人的事情,而事實並非如此。腎功能男女皆有,腎虛不僅僅表現爲性功能方面的改變,還包含着全身的一系列變化。中醫理論認爲:腎爲先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能活動的原動力。
在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係,其範圍遠較西醫觀點要廣。
現代人由於生活水平的提高,出門有車,上班又坐得多活動少,很容易出現全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,是不可以通過藥補而重返青春的;中年人出現腎虛症狀是一種未老先衰,屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰,也是腎虛的表現。
現代人爲防止未老先衰首先應當加強身體鍛鍊,其次纔是藥物滋補。如果不是極度虛弱的人羣,補腎應以平和爲主,而且要因時、因人、因地而異,根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法,最好在醫生的指導下進行,而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。#p#副標題#e#
運動預防腎虛
預防腎虛首先要注意休息,勞逸結合,善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外,下面這些簡單的小竅門,既可強身健體、預防腎虛,也可作爲腎虛者的輔助治療。
1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5. 每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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