補腎吃鱸魚 女人補腎大學問
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
補腎這一字眼在大部分人的腦海裏只有男人需要,而對於女人來說,也尤爲重要,女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。那麼女人又該如何去補腎呢?接下來我們就和大家聊聊女人補腎大學問。
乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對於中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
女人補腎忌吃或少吃的食品:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸。
除上述7種食物外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補腎可以採用食補的方法,多食用一些益腎的食物,例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
吃什麼補腎 8大驗方爲男人補腎烏髮
補腎吃什麼 女人吃14種食物補腎效果好
腎虛吃什麼補腎 女人腎虛不妨吃這些
女性腎虛吃什麼補腎 推薦三款補腎食譜
女人吃什麼補腎 5款補腎食譜女人試試看
女人腎虛吃什麼食物補腎好
女人補腎食譜大全 女人常吃這些補腎好
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
補腎養氣 女生補腎吃什麼好
女人腎虛吃什麼補?推薦三款補腎食譜
女人補腎吃什麼 6種食物補腎效果好
女人腎虛 春吃3物補腎益氣
女人吃什麼補腎 這些補腎食物別錯過
女人腎虛吃什麼補 四款食譜調補腎虛
女人補腎吃什麼好 試試這四款補腎食譜
女人如何補腎養腎 補腎養腎就該這樣做
女人怎麼補腎 9個妙招助女人補腎
女性補腎很重要 女性吃什麼補腎
男人須知:男人吃什麼補腎壯陽 補腎法寶大全
冬季補腎佳節 女人補腎吃什麼效果好
吃什麼食物能補腎 女人常吃6種水果補腎
女人吃枸杞補腎嗎 這六種食物也能補腎
女性補腎的食物大全 女性補腎吃什麼食物
女人需補腎 女人補腎的3個好處
女人吃什麼補腎 16種食物補腎效果好
補腎的食物有哪些 女人吃7種食物補腎
吃什麼補腎 山藥鱸魚都可以補腎
吃什麼可以補腎:男人吃什麼補腎 女人吃什麼補腎
女人吃什麼補腎 這6種水果補腎最強
飲食補腎吃什麼好 女人補腎需吃八種食物
女人如何補腎養腎 三款食譜助補腎養腎
女人吃什麼補腎 四款補腎食譜推薦
女性腎虛吃什麼補腎?推薦四款補腎食譜