補腎食品 男性腎虛吃什麼補腎
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腎是我們身體器官的最重要的一個部分,我們都不希望我們的腎出問題。尤其是男性朋友,如果腎虛的話,就會顯得自己特別的虛弱,也會讓別人看成是笑話。那男性腎虛怎麼辦?
男性腎虛吃什麼補腎
1、山藥:滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皁甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力!
2、綠豆:提升腎臟免疫力
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的機率。
3、蓮子:幫助腎臟代謝
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排泄功能。
4、檸檬:抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
5、高粱米:給腎臟減壓
高粱米比較適合輕度腎結石者,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵,硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營養成分,爲腎臟提供衆多必要的能量,不會導致結石的形成。
6、核桃:讓腎結石有名無石
核桃並不僅僅是健腦美食,對於腎結石也有很好的預防作用。因爲核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1:2的比例放入白粥中,核桃中的營養就會被身體吸收,不給腎結石任何生存空間。
補腎中藥
1、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,爲肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家爲益精明目之上品。”
2、黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用爲補中益氣,固表止汗、託毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等症狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥裏的鹿茸是補腎,益精血,強筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等症狀時也可以適量食用。
成藥中蔘茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均爲主要成分。根據現代研究,鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等,有雄性激素樣作用,可增進性腺功能,增強機體代謝,消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生,加速癒合,並能促進骨折的癒合。
4、肉桂
補元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。
5、山藥
清熱,解毒。治溫病發熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰癧,痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽,強筋骨,祛風溼。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風溼痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
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