夜生活豐富,脂肪肝的溫牀
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據專家介紹,目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。一些大醫院健康體檢各項目中脂肪肝的檢出率最高,平均佔受檢查人羣的近一半。北京、上海等地健康人羣普查發現,脂肪肝患病率達10%~15%。良好的生活方式是改善這一狀況的良藥。
可樂少喝爲妙
肝臟是人體最大的消化腺,具有分泌膽汁、儲存肝糖原及解毒等重要機能,在各種代謝中扮演着極其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、轉化及分泌等過程都離不開肝臟,若因各種原因使肝臟脂肪代謝功能發生障礙,致使脂類物質的平衡失調,脂肪在組織細胞內儲積,其儲積量超過肝重量5%以上,或在組織學上有50%以上肝細胞脂肪化,便可稱爲脂肪肝。
可樂屬於甜飲料,其中有些成分能增加食慾,可樂喝得太多,增加了卡路里,也增加了食慾。年輕人喝一些可樂沒有代謝障礙,因爲按照正常脂肪代謝是沒問題的,過多當然不好。如果已經有脂肪肝了,這些東西就要控制。年齡大又有糖尿病、又有脂肪肝的話,就最好不要喝,喝一些茶就可以了。
吃好“應酬飯”
公務員和久坐辦公室的人羣,其脂肪肝、高脂血症等發病率比一般人羣平均水平高,這可能與他們的生活水平相對較高,體力消耗又相對較少有關。而過量攝食、吃零食、吃夜宵等不規律的飲食方式,又擾亂了正常的代謝,爲誘發脂肪肝和肥胖症提供了條件。
營養專家認爲,“應酬飯”的主要弊病是不均衡膳食,如魚蛋肉類等動物性食物攝入過量,而穀類、蔬菜水果等植物性食物攝入不足,時間長了導致體內飽和脂肪酸升高,一些“富貴病”,如肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病以及癌症等也會隨之而來。孫教授同時指出,在吃“應酬飯”時少不了喝酒,而過量飲酒則容易導致心腦血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化,甚至還會對大腦造成損傷。#p#副標題#e#
常吃“應酬飯”的人可以對照中國營養學會常務理事會通過的《中國居民膳食指南》,糾正不良的飲食習慣。各種各樣的食物所含的營養成分不盡相同,沒有一種食物能供給人體需要的全部營養。每日膳食必須由多種食物適當搭配,才能滿足人體對各種營養素的需要。穀類食物是我國傳統膳食的主體,是人體能量的主要來源,它提供人體必需的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素等。在各類食物中應當以穀類爲主,並注意粗細搭配。
夜生活豐富是滋生脂肪肝的溫牀
2007年10月有關醫院對上海市虹口區某局機關幹部進行流行病學調查,B超診斷脂肪肝病已高達35.46%,其中脂肪性肝炎佔24.51%,人羣中超重、肥胖者爲53.28%。
以上數據雖然是針對特定人羣的調查,亦表明近年來脂肪肝病患病率急劇增高,中、重度脂肪肝、脂肪性肝炎發病比例不斷增加。臨牀中多數脂肪肝病是在肥胖、高脂血症基礎上產生的,其中代謝紊亂、痛風、糖尿病也是重要病因。長期不良的生活方式,過食肥甘厚味、生活安逸、缺乏運動、情志失調是引起脂肪肝病的主要病因,雖然少部分脂肪肝病不能排除家族遺傳基因因素,但對這些病人,不良生活方式仍然是重要外在誘發因素,充分說明脂肪性肝病是一種不良生活方式病。
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