老年人生活上怎樣預防冠心病
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雖然冠心病多發生與老年人,但是青少年時期的冠心病的預防也是很重要的。對於早期冠心病的症狀,冠心病的預防是很重要的。那麼,哪些是冠心病的預防方法呢?下面我們一起看看冠心病的預防方法。
由於冬季是冠心病的多發季節。因此,冠心病的預防要注意保暖,避免傷風感冒。冠心病的預防還有哪些方法呢?
冠心病的預防:低鹽及適合蛋白質。食鹽攝入越多,冠心病的可能性就越高,故應強調低鹽飲食。此外,增加植物蛋白的攝入,如大豆蛋白質,可起到冠心病的預防的積極效應。
冠心病的預防要增加蔬菜水果的攝入。蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維和維生素,具有調劑血脂和愛護血管的作用。
還有,冠心病的預防要妥善安排好自己的工作和學習,生活起居要有規律;維持穩定的情緒和充足的睡眠;堅持適當的體育鍛煉,冠心病的預防要避免久坐不動和經常臥牀,但冠心病的預防也應避免過於強烈的運動。
限止碳水化合物(糖類)的過量攝入。單雙糖易使甘油三酯升高,促進動脈粥樣硬化發生,冠心病的預防要限食;而多糖對甘油三酯的影響不明顯。因而,每日主食應以穀米爲主,不要過分強調精米細面,這不利於冠心病的預防。
正確的冠心病的預防方法留意總熱量平衡,維持理想體重。一日三餐要有規律,不可暴飲暴食,留意食品豐富多樣。
現在大家對冠心病的症狀已經瞭解了吧。通過對冠心病的症狀的介紹,您應該對冠心病的症狀瞭解了。僅供大家參考。如果您對冠心病的症狀還有什麼問題,歡迎諮詢專家。
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