六大方法幫助女性緩解產後疼痛
本文已影響5.35K人
本文已影響5.35K人
我們都知道,母親是偉大的,她們不僅要承受懷胎十月的不適,還要飽受分娩時及產後帶來的強烈疼痛感。而女性若想在產後恢復期裏減輕疼痛,就需要採取一些科學、健康的措施。那麼下面小編就爲大家詳細介紹幾種緩解產後疼痛的方法,相信幫到產後女性的。
六大方法幫助女性緩解產後疼痛
1、自我暗示止痛
當新媽媽疼痛難忍時,自己要明白,疼痛是機體的保護性反應,說明機體正處在調整狀態,疼痛感是暫時的。通過新媽媽的自我暗示,新媽媽可增強同病魔作鬥爭的決心和信心,疼痛的感覺就會減輕了。
2、音樂止痛法
疼痛中的新媽媽可通過欣賞自己喜歡的樂曲,以緩解疼痛。可以邊聽邊唱,也可閉目靜聽或隨節拍輕微活動手腳。這樣既可分散注意力,又可緩解緊張情緒。選曲原則,一種是按新媽媽情緒給以同樣的音樂。如新媽媽情緒處於興奮狀態,就給予興奮的音樂,去增強他的興奮性,過一會兒,她就會感到疲勞了,自然會產生疲勞的情緒。
3、呼吸止痛法
疼痛時深吸一口氣,再慢慢呼出,然後慢呼慢吸,呼吸時雙眼閉上,想象新鮮空氣緩緩進入肺中,同時,心中默數l、2、3、4。
4、鬆弛止痛法
人們都知道疼痛難忍,而同一強度的疼痛刺激,對於不同生理和心理狀態的人反應不同。有的感覺略有疼痛,有的覺得忍無可忍。醫學認爲,疼痛刺激在人體的反應強弱,明顯受心理因素的影響,積極調整心理狀態能夠減輕疼痛感。患有疼痛新媽媽如能解除心理緊張、鬆弛肌肉,就會減輕或阻斷疼痛反應,從而起到止痛作用。鬆弛的方法很多,如嘆氣、深呼吸、閉目靜思等。
5、轉移止痛法
當新媽媽疼痛時,可通過多種形式分散對疼痛的注意力,從而起到減輕疼痛的作用,如看電視、聽故事、讀書、逛公園與朋友交談。
6、刺激健側皮膚
疼痛時,可以通過刺激疼痛部位對側的健康皮膚,以分散注意力,使其注意不到患處的疼痛感覺。如左臂疼,可刺激右臂皮膚,刺激的方法有按摩、冷敷、塗清涼油等。
以上就是比較有效的緩解產後疼痛的方法,新媽媽們可以結合自身的情況來選擇最佳的方法。
女性痛經怎麼辦 小妙招助女性緩解痛經
4個方法幫助白領緩解壓力
泡腳能緩解風溼疼痛嗎 中醫緩解有兩大方法
緩解女性痛經的六大妙方
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
6個有助緩解眼睛痠疼的方法
順產後陰道疼痛怎麼辦:產後陰道疼痛原因及緩解方法
分娩時緩解疼痛的方法
60%以上女性存在痛經症狀 六個方法緩解痛經
如何預防痛經?推薦六大緩解痛經的方法
女性如何緩解痛經 中醫緩解痛經方法
5個方法幫你快速緩解胃痛
女性緩解偏頭痛的7個方法
女性陰道乾澀怎麼辦 7個方法幫助緩解
巧克力緩解痛經 女性痛經常吃六大食物
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
老是乳房脹痛怎麼回事 六個方法幫你緩解
產後腰痛怎麼辦 緩解產後腰疼吃什麼
風溼性關節炎 3種方法緩解關節疼痛
咽喉疼痛怎麼辦 咽喉疼痛快速緩解方法
瞭解小痛背後的隱患 緩解各種身體疼痛方法
女性性交疼痛怎麼辦 該如何緩解
產後女人頻繁出現便祕 兩個方法幫你緩解
女性乳房疼痛 7招有效緩解
腰疼怎麼辦 5種方法幫你緩解
什麼是痛經 女性痛經的緩解方法
女性痛經怎麼辦 推薦幫助緩解痛經的有效方法
肩膀疼痛怎麼辦 四種方法快速緩解疼痛
房事能緩解痛經嗎 12招助女性緩解痛經
青春期乳房疼痛怎麼辦 3個方法緩解疼痛
早上醒來背疼是癌症?緩解後背疼痛的10種方法
乳房脹痛怎麼緩解 六個方法幫你緩解
女性產後一個小方法可以緩解6大疾病!