女人吃秋葵的好處 秋葵的營養價值
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此前小編爲大家介紹了女人吃南瓜的好處,想必大家對南瓜這種蔬菜有了更多的瞭解。那麼今天就爲大家介紹另一種蔬菜——秋葵。秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄,目前黃秋葵已成爲人們所熱追高檔營養保健蔬菜,常吃它的好處衆多,很多人都很喜歡吃。那麼女人吃秋葵的好處有哪些呢?秋葵的營養價值有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
女人吃秋葵的好處
1、助消化
黃秋葵的粘性物質,可促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃。
2、耐缺氧
常吃秋葵可提高耐缺氧能力。
3、保護肝臟
黃秋葵的果膠,多糖有護肝功效,防治便祕。
4、防腸癌
黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
5、降血脂
黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素,能有效降低血清膽固醇,預防心血管病。
6、補鈣
黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當,且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍,故是理想的鈣源。
7、去疲勞
對青壯年和運動員而言,經常食用,可消除疲勞、迅速恢復體力,當然這對所有人羣均有此效果。
8、減肥
黃秋葵爲低能量食物,是很好的減肥食物;延緩衰老:黃酮含量爲2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
9、補腎
黃秋葵又叫羊角豆,美國人稱其爲“植物偉哥”,可見它的補腎功效。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。精彩推薦:女人吃甘藍的好處 甘藍的營養價值
秋葵的營養價值
1、秋葵富含有鋅和硒等微量元素。
2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等。
3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分。
4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮,結合各營養元素能促進人體全方位的自我調理。
5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年來又作爲治療糖尿病的偏方。
6、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,但含量並不特別豐富。
7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等。
8、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
9、秋葵的鈣含量也很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
以上爲大家介紹了女人吃秋葵的好處以及秋葵的營養價值,想必大家對秋葵這種蔬菜已經有了更多的瞭解。此外,小編提醒,雖然秋葵吃脆嫩多汁,滑潤不膩,而且營養價值也豐富,但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食,爲了身體健康一定要牢記。精彩推薦:女人吃辣椒的好處 辣椒的營養價值
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