秋季吃龍眼的2個營養價值跟3個好處
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龍眼是南國四大名果之一,有“南國人蔘”之稱,歸功於它極高的藥食價值。下面來了解龍眼的營養價值和吃龍眼的好處。
龍眼的營養價值
1.龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
2.龍眼富含多種維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
吃龍眼的好處
1.健腦安神
龍眼含有多種營養物質,有健腦益智,補養心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。
3.恢復體力
龍眼有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
吃龍眼的禁忌
1、痰火鬱結,咳嗽痰粘者不宜吃。
2、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食龍眼;龍眼乾含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
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