痛經吃什麼好 四款食譜常吃有利緩解痛經
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
月經來潮或月經前後,感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。不少女性來月經的時候都會出現痛經的問題,痛經讓女性們坐也不舒服,站也不舒服,總之各種坐立難安,給女性們帶來了很大的困擾,因此及時想辦法緩解痛經纔是關鍵。其中可以通過飲食下手治療,那麼痛經吃什麼好呢?接下來將爲大家推薦四款吃了有利緩解痛經的食譜,供大家參考。
痛經吃什麼好?四款食譜供參考
食譜一、山楂紅棗茶
材料:山楂、紅棗、紅糖、生薑均適量。
做法:
1、將紅棗洗乾淨之後取出果核,同時山楂也是如此。
2、將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中,加入適量的清水。
3、中火煮開之後小火熬煮十分鐘。
4、最後放入紅糖,攪拌均勻就起鍋,最好能夠趁熱服用。建議在月經之前的五天左右開始服用,並且每天早晚喝一次,然後等到月經結束之後的三天再停止,這就算是一個療程了。
功效:堅持服用三個療程,痛經的情況就能夠得到很好的緩解。
食譜二、芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,鹽少許。
做法:
1、帶根芹菜洗淨,切末;牛肉洗淨蒸熟,切成末。
2、粳米淘洗乾淨,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。
3、待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調味即可。
功效:牛肉營養豐富,具有補中益氣,滋養脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經者食用。
食譜三、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:
1、將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗。
2、用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效,適用於女子寒性痛經症及面色無華。
食譜四、胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒均適量。
做法:
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋。
4、再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
功效:這道食譜可以作爲一種日常生活中的菜譜服用,不僅味道好,同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
女性月經期痛經吃什麼緩解
痛經喝什麼湯好 5款養生湯緩解女人痛經
女性爲什麼會痛經 多吃什麼水果緩解痛經
女人痛經吃什麼好 5種水果能緩解痛經
月經不調吃什麼好 四款食譜有助調經
女性痛經怎麼吃 八種食物緩解痛經
緩解痛經就吃這些食物
經期緩解痛經的食譜 經期緩解痛經的食譜有哪些
經期吃這5種食物可緩解痛經
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
緩解痛經有妙招 常吃3種水果做無痛女人
遠離痛經吃什麼好 推薦四款食療方
女生痛經可以吃什麼緩解疼痛
痛風吃什麼 推薦四款療效食譜
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
吃巧克力可以緩解痛經嗎 可舒緩經痛
吃辣的會痛經嗎 痛經怎麼緩解
女人吃什麼緩解痛經 治痛經不妨吃這些
例假期間吃什麼好:女人月經期間吃什麼緩解痛經
痛經有什麼好辦法緩解
女性吃了哪些食物會痛經 緩解痛經有絕招
經期吃什麼可以緩解疼痛?
女性經期吃什麼好 這幾種食物可緩解痛經
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
女人吃什麼食物能緩解痛經
喝茶能緩解痛經 六款茶有效緩解痛經
吃維生素能緩解痛經嗎 緩解痛經的食物
痛經吃什麼止痛 治療痛經的食譜推薦
痛經吃什麼藥 緩解痛經的10個小妙招
經期吃這些食物 能緩解痛經和乳房脹痛
痛經吃什麼藥能緩解
寧夏明確痛經假 常吃八種食物緩解痛經
痛經飲食調理 痛經吃什麼好