中醫推薦:減肥養生粥
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推薦幾款養生瘦身粥:
百合山藥粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調味,加少許芹菜末即可。
蓮子美白粥:既可防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調味即可。
根據體質的不同推薦不同的消脂食品:
如果你是虛寒體質,給你推薦的消脂藥膳是:肉桂薑湯(肉桂、老薑、紅糖)。
如果你是熱性體質,且有大便乾結症狀,給你推薦:消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。
如果你血脂高,在分清虛寒還是溼熱後,還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果:窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裏脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。
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