冬季減肥 推薦九款老中醫減肥湯
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美味的減肥湯必定是胖mm減肥方法的首選之一,瘦身的功效更是有目共睹,減肥湯主要有中醫減肥湯和以下幾種瘦身湯,看MM們更鐘情於哪一種減肥湯,下面小編就爲家推薦款減肥湯的幾種做法,讓你喝出健康苗條好身材。
老中醫減肥湯之一:木瓜鮭魚頭減肥瘦身湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。
步驟:
第一步:青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用。
第二步:將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘。
第三步:再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火。
第四步:最後根據自己的口味適度地加鹽。
減肥功效:木瓜裏內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
老中醫減肥湯之二:鳳菇豆腐減肥瘦身湯
材料:鮮鳳尾菇100克,豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香菜、植物油適量。
步驟:
第一步:將鳳尾菇洗淨,撕成小片;豆腐切小塊。
第二步:先將鳳尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和鹽。
第三步:煮到豆腐入味,撒入調料即好。
減肥功效:去脂瘦身、補中益氣、健脾益胃。
老中醫減肥湯之三:牛骨蝦皮減肥瘦身湯
材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許。
步驟:
第一步:選用上好新鮮牛骨一根,水開後放入鍋中滾。
第二步:同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋,溫火熬煮1個小時。
第三步:打去浮泡後再放入蝦皮。
第四步:加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。
減肥功效:牛骨中含有豐富的骨蛋白,但它幾乎不含脂肪,所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮,加幾滴醋也是爲了能促進鈣質吸收,作爲午餐飲用營養成分足夠,而且能在夏天進行通補益瘦,最適合急需燃脂的女生飲用。
老中醫減肥湯之四:山楂何首烏減肥瘦身湯
材料:山楂15克,何首烏15克。
步驟:
第一步:將山楂和何首烏分別洗淨、切碎。
第二步:放入水中浸泡2個小時。
第三步:再煎煮1小時,去渣即可喝湯。
減肥功效:滋補肝腎,和血通脈,降脂瘦身。
老中醫減肥湯之五:番茄李子減肥湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟:
第一步:番茄、紫李子一起放入食品料理機,打成泥備用。
第二步:熱鍋中放入黃油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,攪拌均勻成糊。
第三步:再加入清湯拌勻,大火煮開。
第四步:轉文火繼續煮5分鐘。
第五步:加鹽、胡椒粉調味,再切些紫李子果粒和羅勒碎,加到湯就可以食用了。
減肥功效:番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。
老中醫減肥湯之六:慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯
材料:冬瓜500克,水發慧苡仁100克,生薑10克,大蔥3克,蔥花7克,黃酒5克,精鹽2克,味精2克,麻油1克。
步驟:
第一步:將冬瓜去皮,洗淨切成小塊。
第二步:生薑洗淨拍碎。
第三步:在鍋中加入清水燒開,放入冬瓜、慧苡仁,大蔥和黃酒煮熟。
第四步:再加入調料就可以完成了。
減肥功效:清熱利水、健脾瘦身。
老中醫減肥湯之七:袪瘀消脂湯
原料:制大黃6g、枳實9g、甘草6g。
做法:加入600ml清水共同煎煮,煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘,即可熄火,取藥汁待溫飲用。
減肥功效:肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便祕。
老中醫減肥湯之八:三花減肥湯
原料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法:先將以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人羣:單純型肥胖症人羣。
老中醫瘦身湯之九:荷術湯
原料:適量荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草以及甘草。
做法:將以上原料放入鍋中用水煎服。
適合人羣:高脂血症、高血壓型肥胖症人羣。
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