減肥藥排行榜:大姨媽幫你減肥 你還怕什麼
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男人和女人是不同的,這不僅僅表現在一些外在的生理上,更多的是內在的心理。這也許是爲什麼有人會說,女人終究是女人的原因吧。女人在減肥產品的選擇上也相對慎重一點,都比較愛參考減肥藥排行榜相信口碑纔是最重要的。
而男人跟女人最大的區別還是在生理上的,女人每個月總有幾天,你懂得。在這幾天裏面可以說是最LOW的一段時間了,但是,自從女人們知道了大姨媽也可以利用來減肥,很多人都對大姨媽很期待呢!那麼這到底是怎麼回事呢?
所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。
在這四個階段,依據身體的機能狀況並配合飲食,以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等,並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期” 和“平快期”,則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的“緩慢期”,可以增加運動量爲下一個生理期的減肥計劃作準備。有一點需要注意的是,生理期間可不能用左旋肉鹼的哦。
第1天以調整主食開始
以調整主食開始進行瘦身。
經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2-3天。
第2天飯前進行時機體操
正式開始變得苗條的日子,飯前進行時機體操。
調節主食後的第二天,早餐前稱體重,如果體重減少了1公斤,則儘快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天、第4天三餐要保持平常量
有可能體重暫時突然增加,但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加,這是體操對身體產生了一定刺激的證據,無需擔心。只要不超過原來的體重,則沒有問題,不要急於限制飲食。
第5天飲食與平常相同
即使飲食與平常相同,但體重依然減少。
做體操後過2~3天,即使不改變飲食,暫時增加的體重也開始減少,逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所致。
第6天、第7天調節主食
若減少了1公斤,則再次開始調節主食進行瘦身。
如果第6天、第7天體重開始減輕,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。這個時候是瘦手臂的最快方法。
如此以7天爲一個週期,一個月循環3次。
據調查顯示,這樣的減肥方法十分的有效。基本上可以達到在生理週期內一天一斤的水準。
當然月經也是要看體質的,根據體質定製方法,減肥效果會事半功倍。看看你是屬於哪種體質吧:
氣滯型
喝玫瑰花茶。MC期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛,經血顏色變暗、來前容易拉肚子,就是偏向“氣滯型”,大部分人都屬於這一類型。張家蓓說,氣滯型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環、減肥時採用鍼灸也比薰臍有效。
痰溼內阻型
飲食要清淡、還有一型“痰溼內阻型”,則是嗜吃冰冷、甜食,導致體內的溼氣較重,體型看起來比較肥胖,常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯,以及中藥的黃耆可以幫助去除身體裏的痰。平日飲食最好清淡,並且少吃燥熱的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。
血瘀型
藥補食補化瘀、而“血瘀型”則是MC來時有刺痛感、血塊多,有時會斷斷續續拖很久,要停不停很煩人。在外觀上,則可以觀察到即使不擦口紅,嘴脣四周還會有些黑紫顏色,可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。
那麼不在生理期怎麼辦呢?當然也是有辦法的了,下面我就告訴大家減肥的一些聖品。之所以叫減肥聖品當然,無論是減肥效果還是其他的各個方面都可以負擔得起這個稱號了。那就是減肥藥排行榜上的減肥產品,因爲都是減肥專家推薦的,所以減肥效果十分的出色,而且沒有什麼副作用,是很多人的不二選擇噢。還在等什麼,快來試試吧。
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