想減肥看這邊 春季減肥食物排行榜
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春天來了,百花齊放,滿眼春色,而女性的美麗是這個季節最亮麗的風景線。窈窕的身材,時尚的裝扮,姣好的面容,讓這個世界五彩繽紛。因此,春天是女性喜愛的季節,因爲可以脫掉棉衣換上單裝了,可以脫掉秋褲換上絲襪了,但是,如果身材不好,那可真是大煞風景了,即使穿上再高檔再時髦的衣服,也總會給人不美的感覺,所以,女性爲了追求這種美,在春天就開始減肥,這樣春天美麗,夏天就可以更時尚。
減肥的方法太多了,難免讓人眼花繚亂。還有一些手段會嚴重的的影響健康,更是不可取的。無論哪種方法,最重要的就是安全,安全沒有了,有效果也沒意義。所以,最好的減肥就是通過天然的食物,這纔是最安全的。
那減肥有效的是哪些食物呢?接下來我們一起來給減肥的食物排一下榜,看看哪種食物是減肥的冠軍?
1、西紅柿,給4顆星。西紅柿是春天時令的蔬菜和水果,不僅味道鮮美,還是減肥的聖品,西紅柿的功效有80-90%成來源於茄紅素,而番茄紅素具有排毒解毒、抑制中性脂肪、惡性膽固醇等功效,而且還有超強的抗氧化成分能有效美白、抗老化。所以,吃西紅柿不僅可以減肥還能讓你的皮膚更加的紅潤,讓你的身體更好。當然,西紅柿熟吃比生吃效果更好,西紅柿在加熱或用油烹調後,它的茄紅素的分量會大大的增加。
2、芥藍,給3顆星。芥藍也是春天的時令蔬菜,翠綠、鮮脆可口,而且它莖、葉、花都能食用,富含很多的營養物質,營養價值十分高。另外,芥藍中的一種物質芥子油甙分量相當高,能形成異硫氰酸,發揮超強的解毒、排毒功效。裏面的維生素B族會讓脂肪更加充分的代謝,因此,也是減肥的聖品。
3、土豆,給2顆星。土豆是最常見的蔬菜,也是我們飯桌上的美食。其實,土豆的功效非常多,其中一個重要的就是可以減肥,土豆中富含的維生素C,而且很神奇的是,在遇熱後幾乎不受損害,而且春天3月開始出產的土豆,它維生素C的含量是最高的達到頂峯。維生素C有助於毒素的排出,同時土豆還含有非常豐富的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,預防便祕。
4、蠶豆,給1顆星。蠶豆是豆類的一種,它富含蛋白質和澱粉,但是它的熱量非常低,但是氨基酸的含量比較好,同時含有豐富的維生素B,加強脂肪的代謝,而且在它的表皮中富含有一種槲皮素,可以促進排毒、改善便祕,因此,想減肥的朋友連帶表皮一起吃,效果更好。
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