春季減肥食物排行榜
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“不要888,不要788,只要588,你就可以享有年輕消瘦的體型”,電視上頻繁轟炸的減肥廣告,讓衆多減肥者砰然心動。不過對於電視、廣告、網絡上宣傳的各種減肥方法,小編身邊就有個朋友深受其害。小編這個朋友身高1.55米,體重有65公斤,前段時間,臨近結婚,爲了能夠穿上夢想中的婚紗,襯托出曼妙的身姿,她下定決心減肥,於是便通過網絡搜索資料,結合電視廣告宣傳,購買了某一種減肥藥,起先服用的時候覺得食慾減少了,體重稍微下降,後來久了,發現整個人乏力,身體越來越差,直接導致住進了醫院。後來在醫生的建議下,恢復正常飲食,才逐漸好起來。通過這件事情以後,我們都認爲,吃減肥藥需要慎重。
但是,春季來了,夏天也不遠了。很多高帥富、白富美都希望在春季把身上這些“小肥肉”給解決掉。下面,小編結合生活經驗,跟大家談談春季最可靠、最流行的春季瘦身食品排行版。
首先,是茶葉。很多茶葉具有養生以及減肥的作用,特別是隨着醫療科學技術的發展與應用,培育出來的一些減肥茶,能夠提高我們身體新陳代謝,提高我們人體消耗脂肪的效率。據一些醫學材料研究顯示,每天喝一杯烏龍茶,能使新陳代謝率提高10%;每天喝兩到四杯茶,其中含有的375至675毫克的茶多酚就能使人每天熱量多消耗50卡路里,一年下來便能減輕5磅,差不多等於4.5斤。所以,茶是四季都最受歡迎的減肥“聖物”,類似於普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品,不僅可以長期飲用,而且副作用少。
其次,是蔬菜。新鮮的蔬菜中,不僅含有人體日常需要的各種營養元素,而且容易消化,能夠製作成各種滿足我們三餐的美食,比如菠菜、芥藍、韭菜、小松菜、土豆、高麗菜、 南瓜、蠶豆、洋蔥、西紅柿、西蘭花等等各種蔬菜。應該說,根據自己身體需要,選擇合適、新鮮的蔬菜,那麼減肥應該成功了一半。
然後,是水果,特別是蘋果以及香蕉。蘋果是營養豐富的水果,而且它獨有的蘋果酸,能夠高效的促進我們身體新陳代謝,既能夠幫助我們消化也能夠起到減肥的功效。香蕉富含鉀和維生素A,而且具有很好的填飽肚子的作用,相信很多嘗試減肥的人都應該知道,它是拿來控制我們食慾的最佳法寶。
最後,其他一些可以開胃、促進消化的食物。比如辣椒,能夠讓我們的身體燃燒更多能量,絕對是快速減肥的最佳食品選擇之一。
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