夏季落枕可能是空調吹的
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一覺醒來，脖子僵硬，動彈不得，幹什麼都不方便。落枕看似病小，如不多加留意，就可能給生活和健康帶來大麻煩。
落枕一般是枕頭過高、過低、過硬，或睡姿欠妥，造成頸部急性軟組織損傷。此外，吹空調、不注意保暖等，也會使頸部肌肉“着涼”，產生痙攣性疼痛，尤其是久坐的人，長時間保持同一個姿勢，頸部肌肉處於緊張狀態或慢性勞損，受風寒後更易發病。雖然多數落枕可“自愈”，但如果落枕反覆發作，就可能是頸椎疾病的信號了。因此，積極防治尤爲重要。
首先，要選個蕎麥枕頭。好的枕頭要能支撐頸椎的生理曲線，不能使頸部懸空。蕎麥皮枕頭鬆軟度非常好，能根據頸椎曲線變換形狀，具有良好的透氣性，價格還便宜，是極佳的選擇。
其次，要護好頸部。頸部受寒冷刺激，會加重疼痛。秋冬季節最好穿高領衣服；炎熱季節，空調溫度也不能太低，更不能長時間對着電扇或空調吹，可以適當在頸部系一條小絲巾。
再次，要保持良好的姿勢。長時間低頭伏案、歪着脖子趴着睡覺等會導致頸部肌肉疲勞，頸椎間盤老化。最佳的姿勢是頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉、傾斜。平時不要將頭靠在牀頭或沙發扶手上看書、看電視。
最後，要避免頸部損傷。如急剎車會讓人頭部急速向前衝去，引起頸部損傷，因此乘車時不要在車上打瞌睡、身體歪扭。落枕、頸椎病急性發作時，要減少活動，尤其要避免快速轉頭，必要時用頸託保護。
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