夏季坐月子吹空調要謹慎 避免落下病根
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夏季坐月子最大的問題就是熱,所以很多孕婦都會有這樣一個疑問——夏季坐月子可以吹空調嗎?如果能吹那麼夏季坐月子吹空調的注意事項有哪些?一起來了解下吧。
夏季坐月能吹空調嗎
剛生完寶寶的媽媽身體是非常虛弱的,所以月子期間產後新媽媽除了被要求遵守忌生冷、忌洗澡洗頭、月子裏不能受風受涼等傳統的月子習俗外,然則,夏季坐月子最大的問題就是熱,那麼,夏季坐月能吹空調嗎?
產後的新媽媽們身體最虛弱的時期,容易出虛汗,並且夏季高溫本身也是個容易出汗的季節,而在體虛、多汗時,毛孔都是張開的,不管是吹到熱風還是冷風,都可能會造成毛孔的立即收縮,進而引起頭風,感冒等,所以,坐月子時產婦要避免對着風直吹。
但是,這並不等於說坐月子時就不可以吹空調。
夏季炎熱,尤其伏天到了後,過高的室溫會讓人體內部的熱氣無法排除,進而令新媽媽大量出虛汗,甚至會造成產褥期中暑,因此,夏季坐月子可以吹空調,只是需要注意的問題比較多。
坐月子吹空調的注意事項
1.最好先將室內的空調打開,降降室內的溫度,如果有出汗要先將汗擦乾淨,再進入空調房裏休息;
2.不可以對着空調或是風扇直接吹風;
3.在空調房裏的時候,最好是能穿上長袖的衣服和褲子,並且再穿上一雙薄襪子,身體都要保暖好;
4.空調的溫度不可以太低,室內夏天溫度控制在25-28度,溼度控制在60-65%之間,並且,建議不要長時間吹空調,媽媽感覺不那麼熱就可以了;
5.空調房不能密閉,要保持通風,坐月子時門窗緊閉,不開空調不用風扇,整個房間悶熱空氣不流通,這其實反而不好。
夏季坐月子注意事項
活動
1.產後6-12小時即可下牀輕微活動,第二天可在室內隨意走動,如果是鉗產則需要適當推遲活動時間;
2.剖腹產媽媽在術後6小時內必須要絕對休息,不能怠慢,在6小時後可在牀上活動,如翻身、側臥等,第二天可在牀上坐起,或輕微地起牀活動;輕微的活動有利於子宮的恢復及惡露的排除,促進腸蠕動;
3.注意坐月子期間忌提重東西或者是進行家務活,以避免身體出現子宮脫垂的情況,也不要久站、久坐,不可過度疲勞,要保持身體的放鬆。
飲食
1.坐月子飲食必須遵循營養均衡的原則,食物要多樣化,魚、禽、蛋、海產品、蔬菜、水果都要吃,並且增加奶類,多喝水;
2.別在月子期一開始就喝太多大補類以及過於油膩的湯,這樣反而不利於消化吸收,會增強身體負擔,並且容易引起乳房脹痛;
3.不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜、綠豆、苦瓜等;
4.另外,也不要吃油膩、辛辣等有刺激性的東西,以免引起消化系統的疾病。
衛生
1.洗澡,順產媽媽分娩後2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產的媽媽,應在拆線2-3天傷口癒合後洗澡;溫水擦浴,洗澡時應淋浴不能盆浴,水溫35-37度,時間5-10分鐘,注意保暖,及時將水擦乾;
2.洗頭,產後第一週內就可以洗,洗頭後應立即用電吹風將頭髮吹乾;
3.私處,每次大小便後要用溫水由前向後衝洗或擦洗外陰,可以用衛生巾防止惡露,內褲要勤換;
4.禁忌夫妻生活,產後康復順利的媽媽,應要6-8周經過醫生檢查,身體情況良好才能恢復。
其他
1.新媽媽在產後6周要到醫院進行全身檢查;
2.要保持好自己的精神狀態,及時排解不良的情緒壓力,避免產後抑鬱症;
3.注意好睡眠情況,不要陷入過度疲勞的狀態,要保持力所能及的活動。
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