夏季預防空調病有技巧 常吹空調的人們要來看看
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很多人都是在室內上班的,他們會開空調,但是注意了,整天待在空調環境裏,也是容易中暑的,還容易誘發感冒,患上空調病。不想身體變得越來越虛弱,請一定要想法子預防空調病。那麼夏季預防空調病該怎麼做呢?想了解清楚的人,速速來看一看。
夏季預防空調病該怎麼做
1、增加室內溼氣
長時間待在空調房裏,人們會明顯感到自己的皮膚變得越來越幹了,甚至因爲皮膚缺乏水分,而出現皮膚幹癢的情況。這是因爲空調製冷的時候,也會將空氣中的大量水分帶走,時間長了空氣也會變得乾燥,讓人們出現口乾舌燥的問題。
不想自己的皮膚變差,想要改善口乾舌燥問題的話,一定要及時增加室內的溼氣。比如說在室內放一盆清水,讓空氣中的溼度增加。同時皮膚乾燥的人們,可以及時使用保持噴霧,對着臉噴幾下,幫助皮膚補水保溼。
2、注意保暖
比如說穿一件長袖的外套,幫助保暖手臂和腰腹部,還應該準備一個薄薄的毯子,感到雙腿冷的時候,可以蓋上保暖雙腿。同時還應該多喝開水,讓熱氣快速進入體內,再跟着血液循環到達各處,讓全身都溫暖起來。
之所以要保暖,因爲很多人在辦公室內,更容易感到熱,空調溫度調得很低,才能讓室內降溫。可是長時間處於低溫環境中,對於怕冷的人來說,會凍得瑟瑟發抖。尤其是女人們來月經的時候,人們生病的時候,整個人處於比較虛弱狀態,一直吹着空調,會導致不適加重。
3、不能直吹空調
空調吹出的是冷風,一直對着冷風吹,會感到非常涼爽。注意了長時間直吹空調,會因爲降溫太快而導致身體感冒。尤其是不能直接對着臉吹,否則很容易誘發面癱疾病。
所以說,人們開啓空調之後,要記得調整風向,將出風口往上調。如果是在辦公室內,安裝的是中央空調,沒辦法調整風向的。剛好辦公位置是在空調下方,建議戴好帽子保護頭部,而且一定要穿好薄外套,幫助保護肩頸部,否則容易出現頭痛、肩膀痠痛等不適。
夏季經常吹空調吃什麼好
1、馬齒莧
這種蔬菜很不錯,被人們稱爲“長壽菜”。祖國醫學認爲,適當吃它具有祛溼清熱的作用。夏季天氣炎熱,又整天待在空調房裏,體內溼氣會比較重,吃些馬齒莧很有好處。
2、薏米
夏季天氣熱,爲了降溫人們都喜歡待在空調房了,經常溫度開很低的話,人們體內容易積累溼氣。這個時候建議要多吃些薏米,因爲這種食物具有利水消腫、祛溼健脾的作用。平日裏多喝薏米湯或者薏米粥,又或者說將薏米打成粉,用開水衝調飲用,堅持飲用祛溼效果非常不錯。
3、紅豆
一直待在空調房裏的人們,每天身體會入侵很多的溼氣,導致體內溼氣過重。不及時祛溼的話,整個人容易發胖、睏倦乏力等。建議這些人多喝些紅豆湯,其具有祛溼效果,適當喝它可以很好地排出體內的溼氣。
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