夏季養生從喝水開始 喝水有哪些講究
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炎熱的夏季已經來臨,在南方基本上每天的溫度都在30度以上,提前進入燒烤模式,夏季豔陽高照,正是萬物生長的季節,正像一首歌裏唱的“萬物生長靠太陽”,所以, 夏天的太陽是寶,但是,夏季的太陽又是毒辣的,它的烘烤會讓你的身體很快的脫水、缺水,因此,夏季對尤其是生活在南方的人們來講是一種煎熬,那麼夏季養生就從喝水開始的。
水是生命的源泉,沒有水人是沒有辦法生存的。沒有水,大地也將是一片荒蕪,看過關於缺水的影片和報道,人在缺水的情況下會患很多疾病最終導致死亡,世界上絕對有渴死的人。人是要每天喝水的,如果每天不補充足夠的水分,人同樣是會生病的,尤其是夏季喝水更爲重要,因爲天氣炎熱,出汗多,消耗大,水分丟失的就更多更快,所以,必須及時的補充身體的水分才能維持身體體液的平衡。
既然水這麼重要,那我們夏季養生就要從喝水開始,接下來我們一起來探討如何喝水?
喝水的量不是千篇一律而是因人而異。每個人的體重不同,身體的內環境也不盡相同,所以,對於喝水量的要求沒辦法統一,存在這很大的個體差異,每個人可以根據自己的情況適當的補充水分,一般來說一個成人補充水分1200-2000毫升,基本上可以滿足,但是如果長時間在太陽下面勞動或者很大的運動量,可能,還需要額外的去補充。
經常補水。喝水也是要講究方法的,不能渴了再喝,說明細胞已經缺水,這個時候喝水往往容易一股腦全喝下去,好像一下子解渴了,但是水分是很難補進細胞裏的,對身體無益,要養成經常喝水的習慣,喝水就像品茶的那麼自然,身邊隨時放這一杯水,有意無意的拿起來喝一口,這樣,水才能慢慢的滋潤我們身體的細胞,纔是正確的喝水的方法。
一定要喝高品質的水。現在的水的污染的確是一件令人頭痛的事情,既然喝水是這麼重要的事情,那選擇喝什麼水就是非常重要的事情了,自來水是絕對不能喝的,即使是燒開了也不能喝,因爲裏面含有大量的三滷甲烷,是可以致癌的。最好的水是要達到六無二有,也就是:無重金屬、無餘氯、無細菌病毒、無農藥殘留、無色無味、無雜質,有氧、有礦物質。大家可以選擇能夠達到這樣標準的淨水器,菜哦能真正的喝上放心、安全、健康的好水。好水是百藥之王,不好的水是百病之源。
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