老寒腿 健身方式不對也是原因之一
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
人的衰老是從腿腳開始的,上了年紀開始腰腿疼,腿腳不靈便了,一般來講腰腿疼一到冬天受寒就加重,因此許多人又稱它爲“老寒腿”,下面就跟着小編一起來了解下吧。
老寒腿的原因是什麼
1、健身方式不對:人在走、跑、跳的時候,軟骨就會變形,兩個骨頭之間的接觸面積就大了。關節液減少,關節僵硬,活動就不方便了。
2、過分依賴空調:空調過涼可能導致老寒腿的出現,時間久了就會導致涼邪埋於體內,滲及筋骨,到了寒冷季節就會發作。
3、洗腿不擦乾:夏天洗腳不擦乾,採用自然風乾的方式也會導致老寒腿,因爲腳上的毛細血管比較豐富,特別容易吸涼。
4、秋天穿裙子:寒邪容易入侵,年輕時抵抗力強沒什麼問題,老了之後抵抗力變弱後易導致老寒腿。
“老寒腿” 重在預防
“老寒腿”是民間的叫法,現代醫學稱其爲膝關節骨性關節炎。中醫認爲,這種病屬於“痹症”,當人體受到風、寒、溼等外邪的侵犯,經絡受阻以致氣血不暢,就會產生麻木,痠痛、屈伸不利等症狀。
“老寒腿”起病緩慢,兩側或一側膝關節經常隱痛,活動時加重,休息後好轉。陰天下雨、氣候變涼時症狀加重,故喜暖畏寒是本病患者的共同特點。有時急性疼痛發作,關節僵硬,活動時有彈響聲。久坐後關節僵硬加重,活動後稍有好轉。晚期關節腫脹、活動受限。
“老寒腿”的發生,多是受風寒溼侵襲。因此,在防治方面,不論老人還是年輕人,都要注意保暖,特別是膝關節的保暖防寒,要避免過度疲勞,堅持每天用熱水泡腳。應用這些方法時注意掌握好度,首要原則是保證關節部位血液循環和活動自如。
在加強保暖的同時,要堅持適度合理的體育鍛煉,防止肌肉萎縮,還增強腿部肌肉的力量,但注意要儘量少做會加重關節負荷的運動,如散步、游泳、騎車和跳舞等。秋季是爬山登高好時節,但是對於膝關節骨關節炎患者來說,不適合爬山,還須避免爬樓、跳躍等劇烈運動。
盤點男人不接電話的原因 不方便也是其中之一
女性冬天腳冷是什麼原因 多半是身體受寒了
爲什麼看美女也是一種健身
出差老婆也不打電話來 她對我不聞不問讓我很心寒
風溼病的治療 中醫三方改善老寒腿
老人下腿浮腫是什麼原因引起的
章子怡和老外分手原因是什麼? 兩人相處方式不合終分手
萬曆皇帝腿是怎麼瘸的 萬曆皇帝不上朝原因是因爲腿疾?
談戀愛很無聊? 那是因爲你的打開方式不對
老寒腿吃什麼好呢
生活方式不對會導致宮寒 呵護子宮請這樣做
俞飛鴻談非不婚主義:不是單身主義也不反對一切形式
睡不着原因有多種 肝火旺也是其中一種
腿腫的原因 沒想到讓你腿變腫的原因竟是它們
這些娛樂方式也能抗衰老哦
生酮飲食 不一定是最健康的飲食方式
寧願單身也不願去戀愛 或許這些就是原因
四種體型男的健身方式
腿紋不對稱怎麼辦 腿紋不對稱的原因是什麼
老年人壓腿怎麼做 安利兩種方式
出汗方式不一樣保健效果大不同
顧長衛辦藝術展不怕被質疑 質疑也是種對話方式
不同年紀的男性有哪些健身方式
【圖】微信聊天對方不回覆是什麼原因
白天總是想睡覺是什麼原因:睡眠不足(身體不健康)
寒邪過重影響健康 女人易被寒氣入侵的2大原因
老寒腿是怎麼回事?得老寒腿是什麼原因?
老人突然腿疼是什麼原因引起的
4種方式穿高跟鞋 一點也不累
腿粗瘦不下來是有原因的 腿粗怎麼減肥
不愛健身?學會西裝搭配也是耍帥的好方法
有氧健身操瘦腿的方法
想要告別單身,老舊的方式追女孩是不行滴