睡不着原因有多種 肝火旺也是其中一種
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大部分人都經歷過夜裏睡不着的情況,如果壓力大、有心事,或是本身就很容易失眠,一丁點的事情就容易睡不着,這還能夠理解。但有時候明明沒有什麼事情,就是翻來翻去都睡不着,找不出睡不着的原因,或者是好不容易睡着了,又容易在夜裏驚醒,這種感覺真是難受。
引起失眠的原因有多種,有身體上的原因,也有心理上的原因,但是有一點,大家可能都沒想到,那就是肝火旺盛。失眠和肝火旺也有關係嗎?是的。
情志的變化,是會影響到睡眠狀態。爲何這麼說呢?我們都知道,肝是主疏泄的功能,如果情志不穩定的話,那麼就會導致肝氣鬱結,化成“火氣”,特別是發怒、受到驚嚇之後,情志就很不穩定,導致肝火有剩餘,進一步影響到心神,讓人出現心神不寧、煩躁不安,沒有辦法好好入睡。有時候好不容易睡着了,但是也容易做夢,容易驚醒,醒來之後出現胸悶、肋間脹痛等不適的情況。
那麼要如何判斷是不是因爲肝火旺導致的失眠呢?
方法很簡單,如果睡不着的時候,同時還伴有急躁、發怒、口乾、口苦、頭痛、頭脹、舌頭髮紅等,就說明失眠是肝火旺造成的。
所以,想要擁有好睡眠,那麼就要清肝火,另外,進行心理調節,對於改善肝火旺引起的失眠,也很重要。
下面介紹能夠清肝火的食療法
1、苦瓜菠蘿飲
有些人一看到苦瓜,就覺得難以下嚥了,苦味的味道不是很好,但是和菠蘿一起榨成汁,加入蜂蜜,味道還是可以的。準備一條苦瓜,一個菠蘿,適量的蜂蜜,把菠蘿去皮後切成小塊,苦瓜洗乾淨之後,去掉子,切成小塊,然後和菠蘿一起榨汁,加入蜂蜜就可以了。
苦瓜能夠清熱去火,涼血和明目,菠蘿則有清熱利尿的效果,很適合肝陽上亢的人飲用。
2、胡蘿蔔蘋果飲
這道就很常見了,有些人平常在家的時候就會做。方法是準備檸檬汁、蜂蜜,各都適量,然後是2個蘋果,4根胡蘿蔔。把蘋果和胡蘿蔔洗乾淨之後,切成小塊。把蘋果和胡蘿蔔分別榨汁後,然後再混合在一起,過濾掉碎渣,加入檸檬汁和蜂蜜一起調勻後,就可以飲用了。
蘋果能夠除煩、消渴和解暑,胡蘿蔔具有清熱解毒、補肝明目的i型熬過,很適合肝火旺盛的人飲用。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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