老寒腿喜歡盯上女人 改善老寒腿要學會保暖
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很多老年女人都有老寒腿的毛病,只要天氣變冷了,或者說颳風的時候,雙腿就會出現疼痛感。只不過雙腿疼痛的程度是不同的,嚴重的情況下,女人們走路都費勁。這種情況多出現在老年女人身上,讓老年人痛不欲生。想要改善問題,必須要提前瞭解清楚導致的原因才行。所以說,快來看看導致老年女人得老寒腿的原因。
導致老年女人得老寒腿的原因
1、雌激素水平下降
進入老年之後,女人體內的雌激素水平下降得特別快。然後骨骼強度和骨密度,都與雌激素有關係。如果雌激素水平下降了,就容易導致骨骼強度下降,致使關節無法獲得足夠的養分吸收。
關節若是無法得到滋養,那麼就容易損傷關節軟骨,關節病變的可能性就非常高,最終造成老寒腿出現。
2、不認真保暖
老寒腿地出現,與女人們日常不認真保暖身體有很大的關係。比如說經常颳風、下雨等天氣冷的時候,還穿着短褲、短裙,甚至寒冷的冬季還露出腳踝。下半身可是很容易被寒氣入侵的,尤其是雙腳和膝蓋。
人們的膝蓋若是被冷空氣刺激了,腿部就非常容易出現痠痛感、冰涼感。這種的情況,女人們年輕的時候,因爲體質好,感覺並不是很強烈。但是進入中年之後,只要天氣變涼快了,腿部就會隱隱作痛,出現各種不適感。
3、身體肥胖
進入老年之後,很多女人開始發胖,這是因爲身體脂肪堆積越來越多了,而身體的代謝能力比較低。運動量又減少了,所以身體越來越胖。注意了過於肥胖的人羣,也容易出現老寒腿。
這是因爲肥胖會導致膝關節承受的負擔加重,進一步損傷膝關節。膝關節受傷了,就容易出現痠痛感。一旦天氣降溫了,就容易出現疼痛。
老年女人如何改善老寒腿
1、食療
生活中各種各樣的食物,都是含有營養物質的。生病之後,選擇合適的食物進食,對於治療疾病是有一定效果的。其中,老寒腿嚴重的老年女人們,要選擇以下食譜進食,有助改善不適:
A、準備好生薑30G,當歸15G,桂枝10G,3斤羊肉。先將前幾者材料洗淨,再用紗布包起來,製作成藥包備用。再者將羊肉洗淨,切成小塊放入鍋中,加入紗布包,加水燉煮熟爛。最後加入食鹽調味,就可以吃了。此食療方能夠溫腎暖脾,能夠改善老寒腿。
B、準備好花椒15G,附片10G,小茴香5G,3斤狗肉。將全部材料清洗乾淨,再一同放入鍋中,加入清水開大火燉煮,直至狗肉熟爛加入食鹽就可以出鍋食用了。此食療方能夠溫陽散寒,能夠輔助治療老寒腿。
2、每晚泡熱水腳
每天晚上用熱水泡腳,不僅可以緩解疲勞,也可以緩解老寒腿。因爲雙腳浸入熱水中,在熱水的刺激性,血液循環會加快,更快排出體內的寒氣。
想要驅寒暖身效果增強,建議在泡腳水中,加入適量的花椒,或者說艾草。也可以用這些材料加水煮湯,再將湯汁與溫水融合,水溫下降至可以下腳,再將雙腳放入水中浸泡。
除了這兩招之外,患有老寒腿的老年女人們,平日裏要記得多穿些衣服,不要洗冷水,更不要吃冷食。
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