男性補腎養生食譜之黃花菜炒豬腰
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補腎是男性常見的一個話題,因爲男人都怕被說自己腎虛。因爲腦力和體力勞動還有夫妻間的性生活都會影響到男人營養素。因此,男人爲了身體的健康和良好的性生活質量,需要補充好營養。
補充營養,那麼男人吃哪些食物可以養腎呢?生活中有很多的食物都具有補腎的功效,但是具體的食譜很多人不是很瞭解,今天我們就要來了解一下補腎的養生食譜。
今天要了解的這道補腎食譜叫黃花菜炒豬腰,但看這道食譜的名稱就知道有兩個常見的食物組成,黃花菜和豬腰。這道食譜對補腎方面具有一定的食療功效,下面就具體來了解一下。
黃花菜炒豬腰的做法:
1、食材:幹黃花菜30克左右、豬腰一對、蔥、蒜、姜。
2、調味料:鹽、白糖、水澱粉。
3、做法:
a、將幹黃花菜用水泡開,泡開後洗淨,然後切成段;將豬腰切開,把筋和膜臊腺去除,洗乾淨後切成腰花。
b、在鍋中放油,然後燒熱,再把蔥、姜、蒜放入爆炒,爆香後放入腰花爆炒;
c、將腰花炒至變色、熟透的時候加入黃花菜,放入適量的鹽和白糖,翻炒均勻後,加入水澱粉,看到湯汁透明時就可以起鍋了。
這些步驟後,這道補腎的養生食譜就完成了。這道養生菜適合早泄、遺精或者是腰膝痠軟的人食用。所以,男性想要補腎的話,平時可以試試這道養生食譜。
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