黃花菜養心 推薦四款食譜
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一、百合黃花燴豆腐
材料:水發黃花菜20克,百合、青柿子椒各30克,西紅柿50克,豆腐200克
調味料:香油,水澱粉,味精,鹽,高湯,蔥花,植物油
做法:
1、所有材料洗淨,黃花菜切段,西紅柿、豆腐、青柿子椒切塊。
2、油鍋燒熱,先放蔥花爆香,然後放入黃花菜、青柿子椒、豆腐和百合,炒勻後放入西紅柿,倒入高湯,加鹽、味精,攪勻煮熟,加水澱粉勾芡後淋上香油即可。
二、銀耳黃花魚尾湯
材料:水發黃花菜50克,水發銀耳100克,草魚尾1個
調味料:鹽,料酒,薑片,植物油
做法:
1、黃花菜、銀耳洗淨,銀耳撕成小朵,魚尾處理乾淨,放入油鍋裏煎到兩面微黃。
2、清水倒入砂鍋裏,放入黃花菜、銀耳、魚尾,加薑片、料酒,大火燒開後改小火燉1小時,然後加鹽調味即可。
三、木耳炒黃花菜
材料:水發木耳100克,黃花菜80克
調味料:植物油,香油,味精,水澱粉,鹽,高湯,蔥花
做法:
1、黃花菜洗淨,擠掉水分,切小段,木耳洗淨,撕成小朵。
2、油鍋燒熱,放蔥花爆香,然後放入木耳、黃花菜炒勻。
3、倒入高湯,加鹽、味精,翻炒到熟料入味後加水澱粉勾芡,淋上香油即可。
四、忘憂湯
材料:合歡花10克,水分黃花菜50克
調味料:植物油,鹽,薑片,蔥段,雞蛋清
做法:
1、黃花菜、合歡花洗淨,黃花菜放入沸水裏焯一下,撈出擠掉水分。
2、油鍋燒熱,放薑片、蔥段爆香,倒入清水,放入合歡花、黃花菜,用大火煮沸,改小火煲20分鐘,然後倒入雞蛋清,再次煮沸後加鹽調味即可。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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