夏天吹空調要做好6件事
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夏天吹空調要注意什麼
1、讓肌膚遠離乾燥,做好保溼功夫
空調君爲我們帶來舒爽的同時也會令室內的空氣變得乾燥,你們是否感覺吹過冷風之後,皮膚會變得有點緊繃?那是因爲冷風會加快肌膚表面水分的蒸發速度,從而令肌膚感到更乾燥。隨時備上一瓶保溼噴霧吧,讓肌膚隨時補充水分。
2、喝水
一天至少8杯水,耳熟能詳的口號,但你做到了嗎?有人認爲在空調房裏不熱沒有出汗,水分並沒有減少多少,就不用喝水了,但是小編要很殘忍的告訴你,哪怕你不感到口渴,身體裏的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯,妹紙們想保持水水潤潤的話,在空調房間裏,就要盡情好好喝水,最好是溫水,不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水,體貼又健康,充滿活力開展新一天的工作。
3、保暖
夏季空調房裏不要穿得太少,常備一件薄衫或者薄毯,遮擋膝蓋,避免冷風侵襲,做好保暖工作,不然很容易會被感冒君“撲倒”哦!尤其是來姨媽的時候,更要注意雙腳,注意保暖。
4、護腰
夏季時分,迷你裙,超短褲,露臍裝總動員出動,但在空調房間裏,很容易就會被冷風趁虛而入。如果你感到腰部會莫名的寒、困,來姨媽的時候更是疼得哭爹喊孃的,就要注意了,你的腰部很可能受到風邪入侵了。So,小編很貼心的告訴大家,要麼找個小墊子墊着腰部,要麼戴個披肩穿件長衣什麼的,有備無患。
5、溫度要適宜
聽說了嗎?最近有人因爲吹空調吹到面癱了喲,吹空調莫要太貪涼,最好控制在26℃,不僅環保,與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話,出去可能會引起中暑或者感冒的哦。
6、預防空調病
空調房裏多做做幾個小動作,搓搓鼻翼,能幫助改善過敏性鼻炎症狀;按按脖子,能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病症;揉揉肋間有舒肝理氣,保健腸胃的作用;捏捏肩膀,能夠緩解肩膀的疼痛不適;踮踮腳尖還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝,還能防止靜脈曲張,最重要的是,可以緩解疲乏症狀。
寶寶吹空調注意事項
1、小兒皮膚嬌嫩,出汗較多,服裝用料應具有柔軟、吸溼、透氣性好和洗滌方便的特點,以淺色的純棉或純針織品爲宜。在空調房裏寶寶衣服要比成人多一件。
2、開空調每6~8個小時應通風換氣,最長也不要超過12小時,每次換氣20~30分鐘。尤其是傍晚開空調一直到晚上睡覺,在睡覺前應該換一次氣。開空調的房間可以開一道小窗,有利於空氣交換。換氣時不想關空調可以把空調製冷溫度調至最高。大人應避免在室內吸菸。如寶寶是過敏體質或呼吸系統有問題,可在室內裝空氣淨化機,以改善空氣質量。
3、晚上睡覺要給寶寶蓋好被子,不要太厚,要把肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上。如果孩子習慣性踢被子,可以用牀套給小孩做一個睡袋。用規格爲2m×1.5m的牀套,長的一邊對半折,即1m×1.5m;在頭部留口,兩邊分別縫上拉鍊即可。
4、大約每隔半個月,家長要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾崗(過濾膜),這樣室內空氣質量纔能有所保障。同時,空調器中的冷卻盤也要定期清洗。
5、每天至少爲寶寶測量一次體溫。父母不要貪圖自己的一時涼爽而使寶寶受到冷氣的侵害,也不要因爲害怕寶寶出汗而讓室溫一直處於較低,並減少寶寶每日活動量。其實,少量的出汗是有利於寶寶身體健康的。讓寶寶勇敢面對各種自然環境,在陽光下適量運動,可以增強寶寶的意志品質,爲以後適應集體生活做準備。
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