夏天經常吹空調 兩大部位要愛護
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端午過後,夏季正式到來了。面對炎熱的夏天,大家總不免要躲入室內,特別是有空調的涼爽之處。但長時間處於室內也是個大問題,怎麼纔能有效地預防感冒、防止涼氣侵入人體呢?一定要防護好呼吸道和腰腿關節,這些都是女人重要的部位,冷的時候記得多批件衣服,不要爲了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。
尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
另外,屋子裏雖涼,但是溼度卻太低,這對人們眼、鼻的黏膜都不利。同時,屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去,有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內空調冷氣吹得厲害,這樣的低溫會刺激血管急劇收縮,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外,屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
年輕女性最容易出現月經失調。很多白領女性整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙,本來體質就相對較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或肚子疼得厲害。
保護關節四大秒招:
1、別讓空調、電風扇對着頸部吹,以免頸部受寒,影響血液循環。
2、保持正確的姿勢,別窩在沙發裏、斜躺着看電視。
3、枕頭高度保持在枕下去後與拳頭差不多,形狀爲頸部稍高、頭部稍低。
4、避免久坐久站,每隔45分鐘起來活動5~10分鐘。
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