中醫教你這樣睡美容覺最好
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美容覺是很多女性朋友所在意的,但是你真的會睡美容覺嗎?相信很多女孩子看到這個問題的時候都不知道怎麼回答。中醫認爲,美容覺也要睡對了才能真的起到養顏美容的效果,下面就讓小編帶你來看看美容覺到底應該怎麼睡。
中醫教你如何睡美容覺
在《黃帝內經》裏有這樣一句話,“法於陰陽,和於術數”,這句話的意思是當天地運行到子時的時候,人體的陰氣會慢慢消耗,陽氣則開始生髮,從養生角度來講,人體的陰陽只有配合天地的陰陽才能達到最好的保健效果。
那麼女性美容覺應該在子時前睡還是在子時後睡呢?大家都知道,夜晚11點到隔日凌晨1點這個時間段叫做子時,專家表示,女性在子時之前入睡可以起到養顏、養生的功效。這是因爲子時養膽,而膽經是女性強身健體、減肥養顏的一個重要部位,子時如果已經睡熟,就可以讓膽經更好的排毒。
但是由於現代人的生活作息比較混亂,很多女性都表示11點根本睡不着,這個時候應該怎麼幫助入睡呢?下面就來看看中醫專家有哪些建議。
1、放鬆脖頸:大多數現代女性都是上班族,一天工作8小時容易讓脖頸處於僵硬的狀態,專家建議,在晚上10點多的時候可以活動活動脖頸,做一個頭向前傾的動作,反覆10次,可以讓你更好的入睡。
2、捏捏肩膀:如果你挺着一個僵硬肩膀睡覺肯定是睡不好的,這個時候可以慢慢擡起肩部,然後放鬆,重複動作5-10次,你可以感受到肩部變得柔軟,這樣做可以讓你快速進入睡眠。
3、按摩腳部:有些女性睡不着的時候會選擇泡腳,其實按摩腳部也有同樣的功效,睡不着的時候可以把雙腳往前伸直,然後向上擡起,用手掌按捏腳趾以及腳心。
除了上面提到的幾個能讓你快速入睡的方法以外,專家還提醒,如果想在晚上11點的時候就睡着,那麼在晚上9-10點的時候就需要做一些準備工作,例如經常失眠的朋友可以喝一杯牛奶或者是紅酒來放鬆自己;工作比較繁忙的朋友則要在這個時候把事情做完,以免睡覺的時候還要糾結工作;喜歡玩遊戲的朋友就要關掉電子產品等,這些小細節都可以讓你的美容覺的功效更上一層樓。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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