總是失眠睡不着?中醫教你這樣吃
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隨着現代生活節奏的加快,很多人的休閒時間都換在了晚上,這就導致了很多人出現了失眠的情況。可導致失眠的原因是有很多的,今天我們就看看中醫是如何解釋失眠的情況,如果你想要了解這個方面的知識,就跟隨小編一起來了解了解一下吧。
中醫解釋失眠的原因
胃不好
在中醫看來,如果胃部不好的話,是很容易導致失眠的情況出現。白天是胃部的運作時間,要消化食物,而到了晚上的時候,要是胃裏還有很多食物的話,這些食物就不會那麼容易消化,並且還會導致胃部出現不適的情況,而這樣是會引發失眠出現的,所以很多人在晚上的時候都會選擇少吃一些食物。
精不凝神
精不凝神也是導致失眠的原因原因,因爲精不凝神說的就是人體裏面的陰陽沒辦法結合在一起,而中醫認爲精不凝神的出現是因爲人體的腎臟出現了問題,所以當出現失眠的情況,如果是本身有腎虛的情況,就需要及時補腎。
思慮太多
當我們思慮太多的話,是很容易傷害到脾胃的,一旦脾胃受到傷害的話,就很容易失眠的情況,所以想要杜絕這個情況的出現,可以選擇在晚上的時候喝點小米粥,另外在睡前不要想太多的事情,這樣纔可以預防失眠。
失眠食療方
黨蔘燉豬心
材料:12克的黨蔘、1個豬心、18克的桂圓。
做法:先把黨蔘切段;豬心清洗乾淨。把黨蔘跟豬心還有桂圓肉放在燉盅裏面,加適量的水,然後再採用隔水燉煮的方式燉煮到豬心熟透後再放入適量的調味料,最後攪拌一下即可食用。
三味安神湯
材料:麥冬1錢、遠志1錢、酸棗仁3錢。
做法:先往鍋裏倒入500毫升的水,然後放入全部的材料,採用水煎的方式,把水煎煮到50毫升左右。在睡前可以選擇喝一碗,因爲這3種藥材都是具有安神的作用,喝完之後就具有可以治療失眠的效果。
百合蓮子粥
材料:百合、蓮子、小米、冰糖。
做法:先把百合洗淨;蓮子去芯之後洗淨泡水半個小時;小米洗淨泡水半小時。鍋裏倒入清水,煮開之後倒入百合、小米跟蓮子,等再次煮開的時候使用小火燉煮到小米熟透,然後再根據個人的口味加入適量的冰糖。每天當晚餐食用有治療失眠的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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