冬季感冒怎麼辦 中醫教你這樣預防
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時下已經進入了嚴冬時節,氣候逐漸寒冷,萬物的生長出於一個相對停滯的時期,中醫理論認爲冬季主收藏,對生存於自然環境中的人來而言,同樣受到環境變化的影響。冬季主收藏,對應人體則表現爲人體陽氣的收斂內存,陽氣內收,則佈散於體表的陽氣相對不足,進而使機體的防禦能力下降,因此對於平素體質不佳的人羣而言,就容易發生感冒。
王醫師介紹,冬季的感冒根據不同的症狀特點,可分爲風寒感冒和風熱感冒兩種。風寒型感冒可見怕冷、發熱、鼻塞、流清涕,偶爾咳嗽,可以是乾咳,也可以是咳少許稀白痰,舌頭顏色淡白。而風熱型則表現怕冷輕而發熱較明顯,口乾、口苦、欲飲水,鼻塞、留黃涕,咳黃稠痰,咽痛,舌尖紅,舌苔微黃,部分患者可出現黃厚苔。外感冬季的寒氣以後出現風寒感冒和風熱感冒,取決於患者本身的體質。對於平素怕冷、易腹瀉,體質偏於陽虛的患者則易出現風寒感冒,對於體質較爲壯實、性格急躁、怕熱的陽熱性體質患者則易出現風熱感冒
那麼冬季得了感冒該如何處理呢?王醫師爲大家介紹幾種常用的辦法,首先要辨析是風寒型還是風熱型。不可混用藥物,中醫講究因人、因證型用藥。對於風寒型的患者,首先要保證充分的休息時間,添加衣物,喝熱稀粥,中醫認爲在體表的寒邪可隨汗出而解,因此添加衣物,喝熱粥的目的就是爲了助發汗,需強調的是汗出,以微微汗出爲度,不可令大汗淋漓,大汗不但不能治癒疾病,反而有加重疾病的可能,藥物方面可選擇葛根30克,蘇葉10克,煎湯內服,或選用中成藥風寒感冒顆粒。
對於風熱型的患者,首先在飲食要禁食辛、辣刺激食物,不宜過飢、過飽,確保正常的排便。同時也要做好保暖防寒工作。藥物治療方面可選用銀翹散,對於咳嗽症狀較爲明顯的患者可選用桑菊感冒顆粒等。
那麼冬季的感冒該如何預防呢?
冬季易患感冒,歸根結底是人體正氣的不足,尤其是陽氣的虧虛。中醫理論認爲“正氣存內,邪不可幹”。因此,冬季預防感冒的關鍵在於培養人體的正氣。
王醫師爲大家介紹幾種常用的方法:
第一,飲食上,由於冬季人體陽氣相對虧虛,因此進食上宜溫補,不宜苦寒。諸如羊肉、牛肉等都是適宜的選擇,以羊肉或牛肉配合當歸、生薑煲湯較爲合適。部分患者對於進食牛羊肉擔心出現“上火”,爲了預防這種情況,可於湯鍋中加入山藥15克即可緩和牛羊肉的溫燥之性,達到溫補的同時又不至於溫補太過出現“上火”。
第二,在日常的護理上,中醫認爲睡眠可以養精,精足則人體正氣充盛,自然不易受外邪的侵犯。在冬季,特別是年老體弱的人羣應該做到“早睡晚起”,保證足夠的睡眠以養精,增強正氣,提高機體的免疫力,抵禦冬季的外邪。
第三,運動上,冬季適宜慢跑、體操等運動,以早晨9點-10點最爲適宜,同樣以微微汗出爲度,不可大汗淋漓。運動不宜晚上進行,冬季的夜晚,寒溼之氣較重,運動時汗孔開泄,反而容易感冒。
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