小滿節氣養生 要預防冷氣病
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
5月21日是小滿節氣,是夏季的第二個節氣。此時,夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但尚未成熟,“小得盈滿”,還未大滿,所以叫小滿。二十四節氣,沒有節氣叫大滿。國人崇尚中庸,認爲“過猶不及”、“滿招損,謙受益”、“天道虧盈而益謙”,故而小滿的狀態——知足、謙虛,就是最佳的狀態。
小滿養生謹防“冷氣病”
酷暑不要貪涼
小滿養生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病,是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢痠痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種症狀更加明顯。
人們由於每天多次出入冷氣環境,人體多次經受冷適應的條件反射,促使交感神經對腎上腺素的大量分泌,無形中給心臟增加了負擔。因此,體內消耗的能量多、血液循環加快、汗出亦多。因此,人們在酷暑一定不要貪涼,謹防冷氣病的發生。
夏季室內外的溫差不宜太大,以不超過5℃爲好。室內溫度不少於25℃。入睡時,最好關上冷氣機。當在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要長期呆在冷氣環境裏。此外,防止溼邪侵襲,居住環境上切忌潮溼。
小滿節氣養生
1、飲食養生
飲食方面,進入小滿後,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症,由於小兒消化系統發育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
另外,小滿後不但天氣炎熱,汗出較多,雨水也較多,飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主,常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。
2、起居養生
小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。
3、情志養生
小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,同時也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等爲宜,不宜做過於劇烈的運動,避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。
忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物,當然也可配合藥膳進行調理,還可以常飲些生脈飲以益氣生津。
白露節氣要如何養生 推薦養生的六大食物
小滿節氣到來 寶寶吃8種食物祛溼氣
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
大雪節氣後氣候有什麼變化?大雪節氣養生吃什麼及養生食譜
白領養生要注意什麼 如何預防職業病
小滿節氣養生 小滿節氣養生有什麼
2018年廣州清明節天氣預報:冷空氣來襲 降溫降雨
春季要如何預防疾病 常吃六款養生粥
天氣忽冷忽冷 清明養生謹記3個小常識
白露節氣宜養生 白露節氣養生應該注意什麼
天氣漸涼小心心血管疾病 預防牢記四個原則
今日小暑 小暑節氣吃什麼養生
高血壓冠心病的預防 常喝養生茶補氣降壓保健首選
2017小滿是幾月幾日?小滿節氣養生
夏季養生要警惕疾病 這兩種病很常見要預防
小滿是哪天什麼節氣
小滿節氣祝福語 2017年小滿祝福短信養生篇
芒種養生要注意什麼 這些疾病需提前預防
大寒節氣養生小常識 隆冬如何養生
小雪節氣養生吃什麼有營養
2018年春節天氣冷嗎 2018年春節天氣冷不冷
天氣驟冷 做好這些措施有效預防感冒
養生茶助你去暑氣 夏季預防中暑多喝養生茶
夏養生不要圖涼快 要注意預防慢性病
今日小暑 小暑節氣如何養生
三種常見的婦科病要儘早預防 早預防不容易生病
春季養生注意保衛體內的陽氣 未病先防有病防變
白露節氣宜養生 這些養生方法要記牢
秋分節氣如何養生不生病 正確的養生方法推薦
春節天氣2018:春節天氣預測2018年冷嗎
2018年1月5日迎小寒節氣 小寒節氣氣候特點及養生習俗(圖)
2018小滿節氣出生的寶寶名字大全
節氣養生之小雪 小雪養生抓好這幾招