如何更健康 日常做些小動作就可以
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
隨着大家對健康的重視,各種保健養生的方法也越來越受到關注,尤其是擁有幾千年歷史的中醫養生文化,更是受到人們的喜愛。但是,因爲很多人對中醫不瞭解,會下意識的以爲中醫養生很深奧,一定要去把脈或者看過中醫師纔算是真正的中醫治病或者養生,但是實際上,我們生活中也可以做一些簡單的事情來達到中醫養生的目的。比如通過一些日常飲食或者一些小動作,就能輕鬆達到一些養生目的。下面這些簡單易做的小動作能夠讓我們的身體更健康,一起來試試吧!
1. 經常梳頭
我們的頭頂,有很多脈絡和穴位,無論是長髮還是短髮,如果能夠經常梳頭,不僅能夠暢通血液,幫助頭髮生長,防脫髮,對我們的身體健康也有很好的幫助。梳頭的意思,不僅僅只是用梳子梳,平時也可以用五指張開來,反覆用手指梳頭,同時用指腹稍微按摩一下頭上的一些穴位,效果會更好。睡前能夠花幾分鐘慢慢來回梳幾分鐘頭還能幫助改善睡眠質量。
2. 經常泡腳
腳部跟頭部一樣,有許多穴位,無論是經常對腳部進行按摩還是睡前用熱水泡腳都對我們的身體很有好處,特別是對於那些因身體素質原因常年手腳冰涼的女性朋友來說,泡腳是一個非常好又沒有任何副作用的緩解方法。只需要每晚睡前堅持泡幾分鐘腳,長期堅持就能有效,還能改善睡眠。
3. 經常轉眼
現在我們生活中電子產品太多,所以近視眼的人越來越多,會近視都是因爲眼睛長時間盯着很近的東西看,時間長了自然就近視了,想要眼睛健康視力正常,平時一定要經常看遠方,同時時不時運轉眼珠,讓眼珠上下左右地看,做完運轉之後閉眼稍微休息一下再睜開,這樣對我們的眼睛的健康非常有用。
4. 經常擦臉
女性朋友想要讓自己擁有好肌膚會用很多的護膚品來養護,實際上我們只需要在早上洗完臉後用雙手擦七八次就能很好的幫助我們養護皮膚,長期堅持可以讓臉色紅潤,其實擦臉也是一種提神醒腦的一種方法,感到疲勞的時候用手搓幾下臉能讓人恢復精神。
5. 經常敲後腦勺
後腦勺也有許多穴位,常刺激這些穴位能夠讓我們的身體更健康。做的時候用用雙手的手掌輕輕壓住耳朵,然後用食指和中指兩個手指輕輕敲後腦勺,敲幾下,手離開,再壓回去繼續敲幾下,每天反覆做幾次能夠讓聽力更靈敏,還能健腦。
6. 經常搓腰
隨着年齡的增長和生活、工作壓力的增大,容易出現腎虛的情況,每天用雙掌搓腰,搓至腰部微微發熱,能夠幫助緩解一些腎虛的症狀,如腰膝痠軟、耳鳴、怕冷等情況。
以上幾個小動作都是非常見到那易做的,但是確實也是能夠幫助我們保健養生的,只要每天堅持一小短時間就可以擁有健康身體,不妨試試吧!
春天做什麼活動更健康
臀部護理對健康有什麼影響?日常如何保養臀部健康?
不去醫院在家就可以做的全身健康檢測
如何吃茯苓餅更健康?茯苓餅的做法
常做八個動作換健康:簡單日常一些小動作
蘑菇和雞蛋可以一起吃嗎,可以(同食更美味更健康)
影響健康的因素有哪些 如何使人健康更長壽
健康小常識 朝四晚五讓你更健康
什麼是健康 健康小常識有哪些
陽康後多久可以運動健身
亞健康如何調理 每天做這些讓你擺脫亞健康
如何更好的認識自己 做到這些你也可以是女神
糖友日常飲食要重視 多些粗糧降血糖更健康
日本稱核廢水稀釋能喝 日常如何喝水才健康
常做一個小動作 就能讓你富貴
健康小常識 晨起後一個小動作竟能強身健體
這些常被忽視的運動 其實也可以讓你擁有健康的身體
如何遠離身體疾病煩惱 健康日常養生必知小常識
兒童如何做健康運動 兒童可以做這些健康的運動
秋季健康小常識 健康度過秋天必做的這些事
女白領如何養生 堅持這樣做身體更健康
男士健身如何加速日常燃脂 堅持補鐵做燃脂動作很重要
春季如何健康吃肉?炒豬肉的家常做法
做什麼動作可以提臀 提臀運動可以多做嗎
女人如何預防子宮脫垂 做好日常保健工作
日行萬步就會更健康嗎 這些鍛鍊也很重要
睡前小動作 健康又長壽 快來做吧
健身可以每天做俯臥撐嗎 還可以做哪些運動
頸椎病的日常預防 這些動作教你如何緩解
男人日常鍛鍊方法 拉一拉更健康
十大黃金保健時間是什麼 如何做好日常保健工作
不可不知的生活小常識,日常健康生活十大誤區
夏季飲食健康小常識有哪些 夏季怎麼吃更健康