陽康後多久可以運動健身
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如果陽康後還有發熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹瀉等症狀,任何運動都不要做,嗅覺或者味覺減退不算在內,因爲這兩項有可能持續很長時間,而且對運動沒有明顯的影響。對於日常活動,只建議這期間完成自己力所能及的事,就算是做家務,只要感覺到心悸氣短儘量不要做,等症狀好轉。
轉陰及症狀消失後,此時身體可能還很疲乏,至少需要一到兩週的休息時間。但如果是合併基礎疾病者、新冠病情嚴重者、感染後曾出現心肺症狀者。合併基礎疾病者,如慢性心血管及呼吸系統疾病等,患者感覺新冠症狀好轉後,仍需要醫生結合基礎疾病的情況考慮何時開始運動。新冠病情嚴重者,如因新冠需要住院治療、確診肺炎或呼吸衰竭等,患者應遵循出院醫囑完成複查,並在醫生許可下恢復運動。感染後曾出現心肺症狀者,包括與咳嗽無關的胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難、頭暈或暈厥、水腫等。建議先完成相關檢查排除心肌損傷和肺部問題,然後再開始運動。
需要醫生的許可才能安全開始運動,如果不屬於以上三類人,滿足以下所有條件即可以開始運動,對於無症狀感染者,在確診自己揚了之後,建議停止運動十天。
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