洗澡小動作讓男人更健康
本文已影響1.41K人
本文已影響1.41K人
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的祕密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡纔有助於緩解疲勞。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
男人護膚:洗澡水溫過高比不洗更傷膚
怎樣洗澡健康 這六個技巧讓你洗澡更健康
幾項基礎運動讓男性更健康
運動男性如何讓肌膚更健康?
這樣洗澡當心對健康不利
洗澡3動作男人更健康
洗牙後注意事項 科學洗牙才能讓牙齒更健康
男人私處如何清洗更健康
冬季如何健康洗澡呢
教你如何正確健康洗澡
粗鹽洗澡 有氧運動
洗澡的注意事項 男女在洗澡時竟會有這衝動
洗澡的健康小常識 6個時刻盲目洗澡可致猝死
四個小動作保男人健康
三類人羣是亞健康的高危人羣 小動作給亞健康帶來好處
洗澡的好處 洗澡時洗這裏或能讓你多活幾年
冬季這樣洗澡才健康哦
如何洗澡 才最健康
男性健康:長時間泡澡健康會流失
讓你的男人更健康活更久的方法
健康小常識 洗澡加牛奶不能被皮膚直接吸收
健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽
李小鵬曬一家三口洗澡照 幸福的定義就是家人健康