夏季上火怎麼辦 三招撲滅體內小火苗

夏季天氣本來就很熱，所以很多人都存在上火的情況，這個是導致夏季上火常見的原因。上火後人體會有很多不適的症狀，可能會影響到正常的生活，夏季上火後要怎麼降火?一些食物能起到不錯的降火氣作用，吃什麼食物比較好?

夏季上火怎麼降火

一、飲食降火

夏季有上火症狀後，可以通過飲食調理。可以多吃苦瓜和綠豆之類的食物，這些食物都是涼性的，食用後能起到一定的降火作用。在夏季總是有上火的人，除了常喝綠豆湯等，一定不能吃過於油膩類的食物。

二、喝一些具有降火效果的茶

上火的人平時可以經常飲用菊花茶以及金銀花茶，這些茶飲品都是涼性的，如果存在上火的症狀，可以經常飲用。這樣不但能爲身體補充充足的水分，對於緩解上火還有不錯的效果，所以夏季要準備好這些茶。

三、服用降火藥

一些人上火比較嚴重，只靠日常的調理沒有特別好的效果，這個時候患者可以在醫生的指導下服用藥物降火。適合夏季降火的藥物有很多，大家可以選擇用中藥調理身體，可以服用牛黃上清片以及牛黃解毒片等。

夏季上火的原因

1、胃火

在炎熱的夏季，大量的吃冷飲、吃辛辣刺激性的食物會侵犯到胃部，引起胃火。胃火人羣會不會有明顯的疼痛感，稍微用手按一下就會有劇烈的疼痛感，同時會伴有舌苔發黃，口乾口臭，牙齦腫痛，尿液發黃和大便乾燥等。此類人羣可以多吃一些梔子木瓜黃連等，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡爲主。

2、心火

過度緊張或者情緒受到了刺激會導致心火，另外總是吃辛辣刺激性的食物，比如花椒桂皮或者辣椒等也會引起心火。心火患者會出現臉色發紅、全身發熱，同時伴有失眠多夢，舌尖發紅和口舌潰爛等。此類人羣可以多吃帶芯的蓮子或者蘆根等，具有清心瀉火的功效。每天喝金銀花泡水喝，具有滋陰安心和去火的效果。

3、肝火

導致肝火的主要原因是情志，一般發生在老年女性身上，因爲他們的心思細膩而且敏感，當遇到不順心的事情時會容易悶悶不樂。肝火主要變爲虛火和實火，肝虛火會讓患者出現頭疼頭暈耳鳴、舌苔少，而且發紅嗓子乾燥。肝實火會讓人們出現口苦咽喉乾燥，臉紅目赤和不停的喝水。此類人羣可以多吃一些具有清肝瀉火的食物，比如麥冬和決明子來泡水。虛火所引起的上火時間比較短，可以多吃一些甲魚來滋陰降火。

4、肺火

肺火在中醫上又被稱爲肺熱，當受到風寒或者淋雨時容易出現肺火，此類人羣總是咳嗽而且聲音洪亮，呼吸聲音很粗而且痰液又稠又黃。虛火的人羣痰液少，痰液裏面帶有血絲而且聲音嘶啞，這類人羣可以多吃苦瓜、薄荷或者菊花來達到清熱宣肺的功效。另外也可以把百合梨和冰糖一起燉水，具有滋陰潤肺以及降火的功效。

夏季上火吃什麼

1、蓮子

上火的人可以多吃一些蓮子，這樣就能夠緩解自身的症狀，而在食用蓮子之時，好將其泡水來飲用，一般在泡水之時好加一些百合，這樣既能夠提味又能夠增強去火的效果。想要更好的發揮蓮子百合水的去火效果，首先需要做的就是將百合浸泡24小時，這樣才能夠在泡水之時，將百合之中的有效元素充分浸泡出來。如果上火的人是女性，那麼可以在蓮子百合水中放入幾顆大棗，這樣可以同時起到補氣補血的作用。

2、山竹、火龍果

山竹在民間又被稱爲水果中的皇后，裏面含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對於脾胃虛寒的人羣來說要少吃。火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效，每天堅持吃一個火龍果能夠預防身體上火，保護眼睛，降低膽固醇，防止發生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人羣不能大量的吃。

3、苦瓜

對於上火的人來說，可以適當的吃一些苦瓜來敗火，不過苦瓜的味道很苦，所以就需要調整下烹飪的方法。一般將苦瓜切碎然後打入少許雞蛋，剪成餅之後在食用味道就會變得鮮美。但是，在製作苦瓜雞蛋餅之時，一定要控制好食鹽的使用量，否則會影響到食物的口感。

4、雪梨

多吃雪梨也是可以起到去火的功效的，如果能夠搭配着蘿蔔製作成雪梨蘿蔔汁來飲用，那麼去火的效果會變得更好。雪梨蘿蔔汁的製作方法如下：首先將雪梨和蘿蔔都去皮，然後切成小塊放入到攪汁機中，隨後放入適量的水，如果喜歡甜味可以放入一些蜂蜜，之後直接啓動攪拌即可。雪梨蘿蔔汁除了可以達到去火的效果之外，還具有潤嗓的作用，所以嗓子難受的人也可以適當的飲用。

5、哈密瓜

哈密瓜又被稱爲瓜中之王，特別適合於夏季消暑，裏面含有豐富的維生素c， 屬於抗氧化物質，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果一次性不能吃太多，不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。另外糖尿病、身體虛寒、生完孩子以及大病初癒後也不能吃哈密瓜。

6、梨

梨有很多的水分，裏面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質具有生津潤燥以清熱解毒的功效，同時也可以清心降火。但是梨屬於涼性水果，如果吃太多的話會引起腹瀉，對於脾胃虛寒的人羣來說要少吃。