不良飲食習慣導致胃火大 及時撲滅胃火的辦法
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胃火旺盛是現在生活中的一種常見現象,這種情況跟一個人的不良生活習慣飲食習慣有關係,因此也需要從生活中來進行調理,到底胃火旺盛如何調理呢?下面跟隨瞭解一下吧!
胃火旺盛基本上是因爲一個人的不良飲食習慣導致的。現在可以選擇的食物種類非常多,如果經常吃的東西都比較油膩,或者經常吃一些辛辣刺激類的食物,就會導致津液生熱,長時間下去就會生化成火。如果一個人經常存在口臭或者便祕的現象,可能代表着身體內有胃火,一定要儘快選擇相應的調理辦法。
面對胃火一定要積極進行調理,胃火如果不及時“撲滅”,會導致一系列問題發生:
1、口臭
胃火旺盛會促進胃酸分泌,這樣在胃部當中的津液就會在身體內鬱積,長時間下去就會形成內熱,達到一定程度之後就會形成口臭。
2、痤瘡
胃火旺盛會導致腸胃鬱結,當胃火沒有辦法從身體內排出去之後就會通過皮膚表現出來,長時間下去就會導致痤瘡發生,而且還會伴隨口乾以及口臭現象。
3、便祕
胃火大會導致便祕,讓腸道燥熱,因此一定要從飲食上來進行調節。
胃火的調理辦法
1、控制食慾
既然一個人出現胃火是因爲飲食習慣導致的,因此想要去胃火就首先要控制食慾。有胃火一般情況下是因爲太能吃導致的,如果可以控制食慾或者減少食慾,也可以適當選擇輕斷食,堅持一段時間,對瀉胃火是有幫助的,而且清淡的飲食還可以幫助將胃裏的火氣降下來,因此也可以達到降低食慾的效果。
2、按摩
內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位,尤其是因爲胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便祕等等,都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間,在趾蹼緣後邊發白的地方,如果可以每天堅持按摩一兩分鐘,就可以達到一定的去胃火效果。
3、調整內環境
存在胃火的人羣基本上也存在着消化功能下降的現象,會表現出腹脹、排便困難的現象,因此這種情況下需要採用相應的辦法來調整有益菌羣。
4、食療去火
針對胃火也可以選擇中醫調理的辦法,針對患者的不同情況對症下藥能達到不錯的治療效果。不過每個人的症狀不同,因此一定要根據自己的症狀採用不同的方法,中藥上比較有效的有川蓮、麥冬以及蓮子等等。
去胃火的食療方推薦
1、海帶綠豆粥
海帶30克、綠豆30克、白米100克。放在一起煮粥,根據個人的口味可加入白糖,做成甜粥。
2、石斛麥冬茶
石斛、麥冬各10克。將麥冬、石斛一起放入大杯中,用滾水沖泡,加蓋等10分鐘即可當茶飲用,一般可沖泡3~5次。石斛、麥冬是去胃火常用的中藥。性寒,味甘,歸胃、腎,肺經,具有益胃生津,滋陰清熱的功效。善於治療胃陰虛合併有內熱的舌紅口乾、口舌生瘡、牙齦腫痛等症狀。
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