春季上火怎麼辦?教你自制降火粥
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
春季到來,人體新陳代謝開始旺盛,稍不注意就容易引起上火。口乾舌燥、鼻腔幹、喉嚨癢,這些都是“上火”的徵兆。春季上火怎麼辦?自然少不了在飲食上作些調整,不妨試着熬製一些“降火”粥,給身體降火氣。
枸杞胡蘿蔔紅棗粥
配料:大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、薑片適量。
做法:材料準備好後,根據食量水要一次加足,胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘後即可食用。
使用人羣:養生降火,適合體質較差、易感冒的人羣。
山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮洗乾淨切成片備用,將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分,最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。
適用人羣:出現“春燥”狀況的人羣。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。
做法:將瘦肉洗淨切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片,等煮沸後撇去上面的浮沫,之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人羣:出現乾咳等症狀的人羣。
玉米山芋粥
配料:玉米麪50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法:將山芋洗淨,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時,在玉米麪中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動,以免煳底
適用人羣:因春燥出現便祕的人食用。
西芹百合炒腰果
配料:西芹100克,百合50克,胡蘿蔔50克,腰果50克,食鹽、白砂糖、食用油適量
做法:
1、將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗淨後切丁,胡蘿蔔洗淨後切成薄片;
2、炒鍋內下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆後撈出控油備用;
3、將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱後下入胡蘿蔔及西芹丁,大火翻炒約1分鐘;
4、下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關火後撒入腰果,均勻混合後即可盛盤食用。
適用人羣:養肝降火潤燥,春季人燥火旺導致大便乾結、便祕等,多吃吃西芹能夠良好通便。
夏天容易上火怎麼辦 十種食物助你“消消火”
炒菜時鍋裏着火怎麼辦?炒鍋起火的正確滅火方法
降火先排毒 中醫教你冬季去火排毒4祕方
秋季上火怎麼辦?上火了吃什麼降火最快?
身體容易上火的原因 降火這些食物就可以辦到
春季降火最快方法 春季降火方法介紹
油着火怎麼辦?家庭油鍋起火怎麼辦
鋰電池在飛機上着火了怎麼滅火?南航空姐用水滅火遭質疑是怎麼回事?
虛火旺怎麼辦 這些隨處可見的食物竟然都可以降火
上火吃什麼水果能降火?
春季上火應該吃什麼水果 這幾種去火水果你知道幾個
易上火?這些食物幫你降火!
春季養生 春季怎麼辯證應對“上火”
春運火車票買不到怎麼辦 最全春運火車票購買技巧就在這
春季一到內火熊熊燃燒 教你一招滅火
火鍋季吃多了肌膚變差怎麼辦 男神教你來護膚
“降火餐”春天吃一口全年不上火
秋季上火吃什麼食物能降火 秋季多吃這幾物健康又營養
春季上火怎麼辦?春季上火吃什麼水果
上火了吃什麼降火最快:苦瓜(降火能力最好)
春節易上火 多吃哪五大蔬菜可以排毒降火
春季上火吃什麼 教你做幾種降火食療
高火火是怎麼火起來的 高火火靠背景上位了麼