過了50老年人要如何養生
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保持身心健康 ,合理膳食,定期做健康檢查。
身心健康簡單地講是指身體和心理健康,心理健康又稱之爲思想健康。探求中華傳統醫學,病因病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行爲、思維方式、生活方式、性格特點,都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響着五臟六腑及周身的健康狀況。
一個良好的性格,一個開朗的性格,一個豁達的性格,一個勇敢的性格,一個堅強的性格,一個明朗的性格,一個灑脫的性格,一個樂觀的性格,一個自信的性格,是有助於身心健康的性格。反之,一個悲觀的性格,一個狹隘的性格,一個陰暗的性格,一個怯懦的性格,一個自卑的性格,一個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格,是疾病的性格。
一個人經常“提心吊膽”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也會同樣如此。古人提倡:“心平氣和”、“心胸闊廣”、“寬仁博愛”、“磊落光明”、“氣魄宏大”等是不無道理的。
另一方面一個人的行爲對身體健康也是至關重要的一個方面,一個人總是含圖私利,總是算計別人,總是橫行霸道,用心險惡,喪盡天良,有一天等到他良心發現的時候可能爲時已晚。偏如一個殺人兇犯,一個被通輯的人犯,一個幹盡壞事的人他們能跟平常人一樣放心,舒心地睡個覺嗎?這些人能健康長壽嗎?這是不可能的,這就是規律。
當然,人總是要生病的,有社會壓力的原因,有家庭因素的原因,有自己本人的總總原因等等。首先,必須面對現實,正確處理好各種關係,解決思想上的毛病,治了心理面的心病,同時,有效地進行疾病治療,可以採取醫生用藥、藥膳食療、鍼灸、推拿、體育鍛煉、練習氣功、調整選擇最適合自己疾病治療的方式進行治療。同時,要學習和掌握科學保健常識,有的放矢地進行保健養生,加強自身修養,從而達到身心健康。
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